طريقة عمل كوكتيل التوت للشيف منال العالم

إذا كنتم من محبي تناول فاكهة التوت بأنواعها، وتفضلون تناوله كمشروب صحي، سنقدم لكم في الخطوات التالية، طريقة تحضير كوكتيل التوت بطريقة صحية وسهلة، من مطبخ الشيف منال العالم، إليكم تفاصيل الوصفة.

أولًا: طريقة عمل كوكتيل التوت للشيف منال العالم
مدة التحضير: 5 دقائق
تكفي: 4 أشخاص

مقادير عمل كوكتيل التوت للشيف منال العالم
2 كوب توت.
ملعقتان عسل أبيض.
كوب مكعبات ثلج.
كوب زبادي.
كوب روز بيري.
حبات من الفراولة حسب الرغبة.

طريقة عمل كوكتيل التوت للشيف منال العالم
1- يوضع في الخلاط الكهربائي، الزبادي ومكعبات الثلج والعسل ويخفق الخليط جيدًا.
2- يضاف بعد ذلك التوت وروز بيري مع الاستمرار في التقليب، ثم يسكب الخليط في أكواب العصير ويقدم.

نصائح تقديم كوكتيل التوت للشيف منال العالم
1- يقدم العصير كمشروب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
2- يمكن استبدال السكر بالعسل الأبيض.
3- يمكن إضافة حبات من الفراولة.

ثانيًا: طريقة عمل سموثي المانجو والتوت من مطبخ الشيف حسن
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص

مقادير طريقة عمل سموثي المانجو والتوت
نصف ثمرة مانجو مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم.
حبات توت منظفة جيداً.
1 ثمرة برتقال معصورة.
1 ثمرة تفاح أخضر.
نصف ثمرة أناناس.
1 كوب مكعبات ثلج.
نصف كوب ماء جوز الهند.
رشة زنجبيل.
طريقة عمل سموثي المانجو والتوت
1- في الخلاط الكهربائي يوضع فيه كافة الفواكه، بالإضافة إلى الزنجبيل، ثم تخفق جميع المكونات معا على سرعة عالية.
2- يضاف ماء جوز الهند والثلج مع الاستمرار في التقليب لمدة دقيقة واحدة، حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
3- يوضع سموثي المانجو والتوت في الثلاجة، حتى يبرد.
4- يسكب السموثي في أكواب التقديم الخاصة.
5- يقدم سموثي المانجو والتوت باردًا.

فوائد التوت للجسم
 1- يعمل التوت على خسارة الكثير من الوزن الزائد.
يساهم التوت البري في حرق الدهون المتراكمة في جسم الإنسان وخسارة الكثير من الوزن الزائد، حيث يحتوي التوت على العديد من الألياف التي تشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
2- تنقية جسم الإنسان من السموم
يحتوي التوت البري على العديد من مضادات الأكسدة، التي تمد جسم الإنسان بكميات مهولة من الطاقة.
3- تقوية وتعزيز الجهاز المناعي
يعمل التوت البري على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، حيث يضم الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة.مكن استبدال الزبادي بالكريمة.

كوكتيل توت

عصير توت