طريقة عمل سموثي الشمام بالحليب واللوز

تبحث يوميا العديد من الأمهات، عن وصفات عمل مشروبات منعشة وصحية تستطيع تقديمها لأفراد أسرتها، حتى تمد أجسامهم بالعناصر الغذائية الضرورية، من أهم تلك المشروبات هو سموثي الشمام بالحليب واللوز، والذي يحتوي على كمية كبيرة من الحليب الذي له دور كبير في الحفاظ على تعزيز صحة العظام وتقويتها، ويزيد من قدرة الأفراد على الاستيعاب وغيرها من الفوائد الهامة، لذا سنوضح لكم في السطور التالية طريقة تحضير السموثي الشمام بالحليب واللوز في خطوات سهلة وسريعة، إليكم تفاصيل الوصفة.

مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: شخصان
مقادير عمل سموثي الشمام بالحليب واللوز
كوب حليب.
ملعقة كبيرة لوز مفروم للتزين.
كوب شمام مقطع قطع.
2 ملعقة كبير عسل أبيض.
مكعبات ثلج حسب الرغبة.

طريقة عمل سموثي الشمام بالحليب واللوز
1- في الخلاط الكهربائي يوضع به الحليب والعسل والشمام ويخفق جيدًا.
2- يوضع في أكواب التقديم مكعبات الثلج ويسكب السموثي فوقها ثم يزين باللوز ويقدم بألف هنا.

نصائح تقديم سموثي الشمام بالحليب واللوز
- يقدم سموثي الشمام بالحليب واللوز كمشروب صحي يحتوي على العديد العناصر الغذائية.
- يمكن الاستغناء عن السكر الأبيض ووضع سكر دايت.
- يمكن الاستغناء عن مكعبات الثلج.

طريقة عمل سموثي البطيخ والبرتقال
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص
مقادير عمل سموثي البطيخ والبرتقال
3 أكواب بطيخ مقطع إلى قطع صغيرة بدون بذور.
1 كوب حليب.
ربع كوب عصير برتقال.

طريقة عمل سموثي البطيخ والبرتقال
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المكونات، ونخفقهم جيدًا.
2- نسكب سموثي البطيخ والبرتقال في أكواب التقديم.
3- يُقدم ذلك المشروب الصحي باردًا بألف هنا.

طريقة عمل سموثي البطيخ
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أفراد
مقادير عمل سموثي البطيخ
5 أكواب بطيخ منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات.
1 حبة مانجو مقشرة ومنزوعة البذر ومقطعة.
نصف كوب ماء.
1 ملعقة سكر أبيض.
مكعبات ثلج.

طريقة عمل سموثي البطيخ
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه البطيخ والمانجو والماء والسكر، ثم نخلطهم جيداً، حتى نتمكن من الحصول على خليط ناعم ومتجانس.
2- ننقل سموثي المانجو والبطيخ في أكواب التقديم المناسبة، ثم نضع على تلك الأكواب مكعبات الثلج، ويقدم بارداً بألف هنا.

طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح
1 حبة تفاح.
2 حبة برتقال.
2 ملعقة صغيرة عسل أبيض، أو سكر بني حسب الرغبة.
½ كوب ماء.
مكعبات ثلج.

طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح
1- نقشر التفاح والبرتقال ونزيل عنهم البذور والقلب.
2- نضع شرائح التفاح والبرتقال في الخلاط الكهربائي، مع أهمية إضافة العسل الأبيض أو السكر البني، ونخفق تلك المكونات جيداً.
3- نسكب عصير البرتقال والتفاح في كأسات التقديم.
4- نضيف مكعبات الثلج إلى ذلك المشروب الصحي ويقدم بارداً بألف هنا.

فوائد الحليب للجسم
- يزيد من قدرة الأفراد على الاستيعاب.
- يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها.
- يقلل من مشاكل فقر الدم والأنيميا.
- يعمل على التخلص من الدهون المتواجدة في جسم الطفل، علاوة على التخلص من الوزن الزائد.
- يقلل الحليب من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يحتوي على فيتامين (د) المفيد للعضلات.
- يعمل اللبن على الاسترخاء والشعور بالنوم الهادئ المريح.
- يعمل اللبن على تقوية المناعة، خاصة للأطفال اللذين يعانون من نقص الكالسيوم.

سموثي الشمام بالحليب واللوز

مشروب الشمام بالحليب واللوز