طريقة عمل سلطة الحاتي في البيت بكل سهولة

١- يحتوي طبق السلطة علي كمية كبيرة من الخضروات المفيدة لصحة الإنسان .

٢- يمد الجسم بمضادات اكسدة موجودة في الخضروات و هي ڤيتامين ه‍ ، ڤيتامين سي.

٣-تعزز المناعة و تعمل على انقاص الوزن .

٤- يحتوي طبق السلطة علي مجموعة من الڤيتامينات أبرزها C،A،B،D،E.

٥- تساعد علي عملية الهضم لأنها من الوجبات الخفيفة.

٦- تقوم علي تحسين جودة النوم و تعالج الأرق .

٧- تساعد السلطة علي ترطيب الجسم و حمايتة من الجفاف.

وإليك طريقة عمل سلطة الحاتي بالمكونات:-

 المكونات:–

3 خيار مكعبات

3 طماطم مكعبات 

ا حزمة بقدونس وسط

1 فلفل حار

1 فلفل رومي 

نص بصلة

2 فص ثوم 

ربع كوب خل

2 ليمون شرائح 

ربع ملعقة بابريكا

ربع ملعقة ملح

ربع ملعقة كمون

ربع ملعقة شطة 

 2 كوب ماء

وقت التحضير:–10 دقائق 
تكفي :–6 افراد

في إناء يتم غسل الخضار جيدا ثم نقوم بتقطيع الخيار، الطماطم ،البقدونس ،الفلفل ،البصل يتم تقطيعة شرائح ثم يتم إضافة الثوم وربع كوب خل و يتم تقطيع ليمونة واحدة فقط شرائح و الثانية يتم عصرها و يتم إضافة التوابل وتقلب جيداً وتترك لمدة ساعتين في الثلاجة ثم تقدم باردة.