طريقة عمل زبادو الفراولة بخطوات سهلة وسريعة

زبادو الفراولة من أكثر المشروبات المفضلة للكثير، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين سي وفيتامين ج المقوي للمناعة، لذا سنوضح في السطور التالية طريقة عمل زبادو الفراولة بطريقة صحية وسريعة.

زمن التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص
مقادير عمل زبادو الفراولة بطريقة صحية وسريعة
½   كيلو فراولة مغسولة منزوع الورق الأخضر منها.
½ لتر حليب مثلج.
علبة زبادي.
نصف كوب عسل نحل.
مكعبات ثلج.

طريقة تحضير زبادو الفراولة بطريقة صحية وسريعة
1- تغسل الفراولة جيدًا وتنزع الورق الأخضر منها.
2- تقطع الفراولة وتوضع في الخلاط وتخفق جيدًا.
3- يضاف مع الفراولة الحليب مكعبات الثلاج ويخفق الخليط مرة أخرى.
4- يوضع بعد ذلك على الخليط العسل النحل وتضرب جميع المكونات معا مرة ثانية.
5- يسكب الزبادي على الفراولة والحليب مع الاستمرار في الخفق، ثم يقدم في كوب مع تزينه بشرائح الفراولة.

نصائح تقديم زبادو الفراولة بطريقة صحية وسريعة
- يقدم مشروب على وجبة الإفطار كمشروب يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.
- يمكن وضع السكر بدلا من عسل النحل.
- يمكن الاستغناء عن الفراولة واضافة أي نوع فاكهة محبب أو متاح في المنزل.
-  وضع كاكاو بدلا من الفراولة.
- يمكن الاستغناء عن عسل النحل والاكتفاء فقط بالزبادي والفراولة والحليب.

الفوائد الصحية لتناول الفراولة:
- تحتوي الفراولة فيتامين C والذي يساعد في تقوية المناعة وإنتاج لكولاجين مما يعمل على تأخير التجاعيد، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية وسريعة العمل.
- يساعد تناول الفراولة على تقوية صحة القلب، لاحتوائها على مضادات وتقليل مستوي الكوليسترول الضار.
- تتضمن الفراولة عنصر البوتاسيوم هو عنصر غذائي آخر صحي للقلب، والذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- تساعد مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الفراولة أيضًا في تقليل التهاب المفاصل.
- تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يقلل من احتمالية الإصابة بالأنيميا.
- تقلل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر والسكرى من النوع 2.
- تساعد تناول الفراولة في الشعور بالشبع والامتلاء لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

طريقة عمل زبادو الفراولة
فوائد الفراولة