طريقة عمل الافوكادو بالزبادي.. صحي وهيفتح شهيتك

طريقة التحضير
1- نشوي الافوكادو على نار هادئة.
2- نقشر الافوكادو، ثم نزيل البذر.
3- نضع الافوكادو في وعاء عميق، ثم نهرسة بواسطة استخدام الشوكة.
4- نضع الثوم، والطحينة، والزبادي، وعصير الليمون، ونقلب الخليط عدة مرات.
5- نتبل بالملح والفلفل الأسود، ثم نقلب المكونات مرة أخرى.
6- نحضر صحن واسع ونضع فيه المزيج، ثم يقدم مع جميع الوصفات التي نرغب في تناولها.

فوائد الزبادي
 1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كشفت الدراسات الحديثة أن الأفراد اللذين يتناولون كوبا من الزبادي لمدة 3 شهور، يجعل لديهم قدرة عالية على التخلص من البكتيريا الضارة وهذا يعزز الجهاز الهضمي للإنسان.

2- حرق دهون الجسم
يعمل الزبادي على فقدان الوزن الزائد وتحسين عملية الأيض، وبالتالي يشعرنا بالشبع لفترات طويلة.

3- طرد الصوديوم الضار من الجسم
يساهم الزبادي في امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم، وهذا يساعدنا على خفض ضغط الدم بشكل كبير.

فوائد الأفوكادو
1- التخلص من الوزن الزائد.
2- يشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
3- يضم كم مهول من المعادن والفيتامينات.
4- محاربة مرض السرطان الخطير.
5- محاربة تجاعيد الوجة والبشرة.
6- يضم كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.