يحل علينا عيد الفطر المبارك حاملاً معه أجواء الفرح والبهجة، وتتزين موائدنا بأشهى المأكولات والحلويات، ولكن يجب على مرضى الكلى توخي الحذر خلال هذه الفترة، لتجنب أي مضاعفات صحية قد تؤثر على وظائف الكلى لديهم.
وفي هذا السياق، قدمت الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة بقصر العيني، مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على صحة الكلى خلال العيد.
1. تجنب الإفراط في الحلويات والأطعمة المالحة
تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤثر على مستوى السكر في الدم ويزيد العبء على الكلى.
تزيد الأطعمة المالحة من ضغط الدم، مما يؤدي إلى إجهاد الكلى.
2. التحكم في تناول البروتينات
تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والدواجن.
إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن، استشر طبيبك لمعرفة الكمية المناسبة من البروتين يوميًا.
3. شرب كميات معتدلة من السوائل
احرص على شرب الماء بكمية مناسبة وفقًا لتوصيات الطبيب.
تجنب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية التي قد تؤثر على صحة الكلى.
4. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية
تسبب الأطعمة الغنية بالدهون مشاكل في الهضم وترفع ضغط الدم.
استبدل القلي بـ الطهي بالبخار أو الشوي للحفاظ على صحة الكلى.
5. مراقبة مستوى البوتاسيوم والصوديوم
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البرتقال، البطاطس، والطماطم بحذر.
قلل من استهلاك الملح والأطعمة المعلبة والمخللات التي تزيد من ضغط الدم.
6. الالتزام بالأدوية الموصوفة
احرص على تناول أدويتك في مواعيدها المحددة دون تأخير لتجنب أي مضاعفات.
7. ممارسة النشاط البدني بلطف
يُفضل ممارسة المشي الخفيف بعد تناول الطعام لتحسين الهضم وتعزيز الدورة الدموية.
8. التخطيط للوجبات بعناية
اختر وجبات صحية مثل السمك المشوي، الخضار المسلوقة، والأرز الأبيض.
تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم لتقليل الضغط على الكلى.
9. المتابعة الطبية المنتظمة
إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية مثل الغثيان، ضيق التنفس، أو تورم الأطراف، استشر طبيبك فورًا.
10. تهيئة العائلة لمساعدتك
من المهم إخبار أفراد العائلة بحالتك الصحية حتى يتمكنوا من مساعدتك في اختيار الطعام المناسب وتجنب الأطعمة الضارة.
الاحتفال بالعيد يمكن أن يكون آمنًا وصحيًا لمرضى الكلى، بشرط اتباع الإرشادات الغذائية السليمة والالتزام بالعلاج الطبي والمتابعة المنتظمة.
