"يحسن الهضم" و"يحمي القلب".. فوائد تناول الفلفل الأخضر على السحور

يُعد الفلفل الأخضر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة، خاصة عند تناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.

إليكم أبرز فوائده:

1.تحسين عملية الهضم

يحتوي الفلفل الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، مما يساهم في الشعور بالراحة طوال ساعات الصيام.

2. زيادة الطاقة والنشاط

بفضل احتوائه على فيتامين C والعديد من المعادن، يساهم الفلفل الأخضر في تعزيز الجهاز المناعي وزيادة مستوى الطاقة خلال النهار، كما يساعد في مقاومة التعب والإرهاق المرتبط بالصيام.

3. الحفاظ على الترطيب

الفلفل الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

4. التحكم في الشهية

تساهم الألياف الموجودة في الفلفل الأخضر في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجوع ويساعد في التحكم في كمية الطعام المتناولة بعد الإفطار.

5. تحسين صحة القلب

يعتبر الفلفل الأخضر غنيًا بالمواد المضادة للأكسدة، مثل فيتامين C والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

للحصول على أقصى فائدة، يُفضل تناول الفلفل الأخضر ضمن وجبة سحور متكاملة تحتوي على البروتينات والألياف والدهون الصحية، لضمان الشعور بالشبع والطاقة طوال اليوم.