وداعًا للدهون.. مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في رمضان

في شهر رمضان المبارك، يتساءل الكثيرون عن كيفية الحفاظ على وزن صحي خلال الشهر الفضيل.

فبسبب تغيير العادات الغذائية والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، يميل البعض إلى اكتساب الوزن الزائد. 

ولكن لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن والتخلص من الدهون العنيدة خلال شهر رمضان، كما يكشف تقرير جديد صادر عن موقع "تايمز أوف إنديا".

3 مشروبات تسرع نتائج إنقاص الوزن

الشاي الأخضر:

أثبتت الدراسات قدرته على تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ودهون البطن.

يُعتقد أن الكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر، يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز حرق الدهون.

الشاي الأسود:

يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم واستقلاب الأحماض الدهنية.

يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول والفلافون، التي تعمل على تقليل امتصاص السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل الإجهاد التأكسدي.

الكركديه:

يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم والوقاية من السمنة.

يزيد من عملية التمثيل الغذائي للدهون ويمنع تكوين الخلايا الدهنية.

الشاي العشبي المصنوع من الأعشاب والتوابل والفواكه المختلفة بديل خالٍ من السعرات الحرارية للمشروبات السكرية.

عندما يقترن الشاي بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يدعم أهداف إدارة الوزن ويساعد في منع تراكم الدهون الضارة في البطن.