ما هى اضرار و فوائد القهوة و ما
الطريقة المعتدلة فى تناولها؟
للقهوة عشق خاص عند استنشاقها اشعر بالسعادة لا اخفى عليكم سرا فانا من عشاق هذه المادة سمراء اللون المنعشه، بدون مبالغه رائحتها و استنشاقها يسبب لى السعادة.. لذلك قررت البحث عن فوائدها واضرارها كى اكون انا وانتم على درايه بالطريقة الصحيحه و الكمية المناسبة لتناولها والاستفادة من الفوائد وتجنب الأضرار.
_ اولا فوائد القهوه :
-تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء.
- تحفيز حرق الدهون.
- تحسين الأداء البدني.
- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- تقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
- تقليل خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش بل احيانا بيتم استخدامه كعلاج لمرضى الشلل الرعاش.
- تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد.
- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
_ أضرار القهوه☕
- على الرغم من الفوائد الكتيره للقهوة إلا أنها ممكن تسبب مجموعة من المشاكل التى يختلف تأثيرها باختلاف الأشخاص...
- ومن أضرار القهوة بشكل كبير هو تأثير الكافيين بشكل سلبي في القدرة على النوم، والحصول على قسط كاف منه، وخاصة عند شرب القهوة قبل النوم بوقت قصير.
-يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من القهوة مشاكل في الجهاز الهضمي.
-يمكن ان يؤدي شرب كمية كبيرة منها الإسهال والارتجاع المعدي المريئي.
- يمكن أن يسبب عدم شرب القهوة عدة ساعات ظهور أعراض انسحاب نفسيه وجسديه، كالصداع والتعب عند الأشخاص الذين يستهلكونها بكميات كبيرة بشكل يومي.
-يمكن أن يسبب تناول الكافيين بجرعات عالية ارتفاع في ضغط الدم.
- يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين تحفيزا للمثانة، وزيادةً في عدد مرات التبول.
-يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين الإصابة بالتوتر، والقلق، وخفقان القلب.
(الاعتدال جميل في كل شئ)
