كيف يساعد مشروب "المانجو بالتمر" في تحسين الهضم وترطيب الجسم؟

أوصى خبراء التغذية بضرورة تناول السوائل الصحية خلال شهر رمضان لتعزيز ترطيب الجسم وتحسين مرونته، وذلك من الإفطار وحتى السحور.

لا يقتصر الأمر على شرب الماء فقط، بل يُنصح بتناول المشروبات الطبيعية مثل اليانسون، النعناع، مشروبات الفواكه، ومشروبات الخضروات.  

ووفقًا لتقرير نشره موقع "pricepally"، هناك مشروب صحي ومغذي يمكن الاعتماد عليه خلال شهر رمضان، وهو مشروب "المانجو بالتمر"، الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية.  

 

كيفية تحضير مشروب المانجو بالتمر  

- نقع التمر في الماء لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا.  

- إضافة المانجو المقطعة إليه.  

- خلط المكونات مع حليب اللوز غير المحلى أو ماء جوز الهند.  

- إضافة القليل من القرفة ومزج الخليط جيدًا حتى يصبح ناعمًا.  

فوائد مشروب المانجو بالتمر  

1.تعزيز صحة العظام والعضلات:

 يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو قليل الدهون والسعرات الحرارية، مما يعزز صحة العظام والعضلات والأعصاب.  

2. تحسين الهضم:

 يوفر المشروب الألياف التي تساعد في تحسين عمل الأمعاء وتعزيز عملية الإخراج.  

3. مصدر غني بالطاقة:

   يحتوي التمر والمانجو على فيتامينات ومعادن تمد الجسم بالطاقة والقوة خلال فترة الصيام.  

4. غني بمضادات الأكسدة:

  
   يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من الالتهابات، كما يخفف من الشعور بالألم الجسدي المتكرر.  

5. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

   المانجو غنية بالبوتاسيوم والبروتينات، مما يعزز صحة القلب ويساعد في تحسين مستويات الحديد في الجسم.  

6. ترطيب الجسم:

   
مزيج المانجو والتمر يوفر المعادن الصحية التي تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام.  

على الرغم من الفوائد العديدة لهذا المشروب، يُنصح بعدم الإكثار منه لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الجسم.  

مشروب المانجو بالتمر يُعد خيارًا مثاليًا لتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية خلال شهر رمضان، مع الحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة العامة.