فوائد مذهلة للبرتقال على السحور.. ترطيب وطاقة لصيام مريح

مع ارتفاع درجات الحرارة وتقلبات الطقس خلال فترة تغيير الفصول، يصبح من الضروري تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الموسمية. 

كما يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ترطيب الجسم ومنحه الطاقة لضمان صيام صحي في رمضان.

يُعد البرتقال من أفضل الفواكه التي تعزز المناعة وتوفر الترطيب اللازم أثناء الصيام، سواء عند تناوله كفاكهة أو في شكل عصير على السحور.

وفيما يلي، نستعرض أهم فوائد تناول البرتقال في الطقس الحار خلال الصيام، وفقًا لموقع Food-NDTV.

1. البرتقال يمنح الجسم الترطيب

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، خاصة عند تناوله على السحور في الأجواء الحارة.

2. إمداد الجسم بالفيتامينات

البرتقال غني بفيتامين C، الذي يعد عنصرًا أساسيًا في تعزيز المناعة، كما يساعد في حماية الجسم من العدوى والأمراض التي قد تزداد خلال تغير الفصول.

3. تحسين الهضم والشعور بالشبع

يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الإحساس بالجوع خلال الصيام.

كما يحتوي على حمض الستريك، الذي يساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم بشكل عام.

4. مكافحة الإجهاد الحراري

يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة التأثيرات الضارة للجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد الحراري.

يساهم في تخفيف تأثير ارتفاع درجات الحرارة خلال النهار، مما يجعل الصيام أكثر راحة.

البرتقال فاكهة مثالية لصيام صحي في الطقس الحار

تناول البرتقال على السحور يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، وتعزيز المناعة، وتقليل الشعور بالعطش والإرهاق خلال ساعات الصيام الطويلة.