يحتوى الموز على الكثير من الفيتامينات :
1- يحتوي على الفيتامينات (A B C E ).
2- يحتوي على الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنيسيوم والفوسفور.
3- يساعد في الإقلاع عن التدخين.
4- يساعد. على تخفيف الاكتئاب والاسترخاء خاصة عند المرأة الحامل و الشعور بالراحة.
5- يخفض من تشنج العضلات.
6- يساعد على تخفيض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية .
7- يفيد في فقر الدم.
8- يساعد على الهضم وطرد السموم
9- تساعد أليافه حركة الأمعاء.
10- يخفف الغثيان الصباحى والاسهال. 11- يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
12- يفضل إعطاؤه للطلاب قبل الامتحان وللحوامل والموز المهروس جيد للأطفال.
13- يعطى لذوي الأشغال المتعبة الرياضيين.
لا تقف فوائد الموز هنا فحسب بالاضافه إلى جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..
يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .
فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لما يحتويه من الفوسفور..
لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..
وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم, والحديد, والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 وفيتامين ج ونسبة من د, وهـ.
كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.
ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز
وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر.
كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط
ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس، وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب.
والذين يعانون من البدانة, او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه.
كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم
