هل تعلم أن التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحدث تغييرات جذرية في صحتك، من تحسين مستويات الطاقة إلى نضارة البشرة، يقدم هذا التقرير فوائد جمة قد تدفعك للتفكير جديًا في التخلي عن السكر.
أبرز الفوائد
بشرة أكثر نضارة: تقليل الانتفاخ حول العينين، والتخلص من حب الشباب والبقع الحمراء.
طاقة متجددة: تحسين مستويات الطاقة والشعور بالنشاط طوال اليوم.
وداعًا لدهون البطن: المساعدة في التخلص من الدهون الحشوية العنيدة في منطقة البطن.
أمعاء صحية: استعادة التوازن الصحي لميكروبيوم الأمعاء.
صحة عامة أفضل: تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والالتهابات وأمراض القلب.
نصيحة الخبراء
يوصي أطباء الجهاز الهضمي بالتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين لملاحظة هذه التغييرات الإيجابية، ويشيرون إلى أن العديد من المرضى قد شعروا بتحسن كبير في صحة الكبد والأمعاء خلال هذه الفترة القصيرة.
الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة، لذا ينصح بالحد من تناوله، وفقًا لتوصيات جمعية القلب الأمريكية، يجب ألا تتجاوز كمية السكر المضافة 6 في المائة من السعرات الحرارية اليومية، أي حوالي 25 جرامًا للنساء و 36 جرامًا للرجال.
