يحصل أيه لجسمك لو شربت ميه وانت بتتمرن؟.. اعرف الصح

الناس بتبقى محتارة وسط التمرين تشرب ميه ولا لآ.. وبيسألوا كتير هل الأفضل أمد جسمي بالمياه وسط التمرين، ولا دا غلط على الجسم.

وبحسب المختصين، لو بتلعب كاردي على سبيل المثال، يبقى لازم تستنى جسمك يهدى شوية وتشرب ميه، أما تمرين المقاومة فممكن تشرب فيه بين التمرين عادي.
لكن السؤال اللي بيطرح بشكل كبير أشرب ميه ساقعة ولا عادية؟.. الأفضل شرب مياه في نفس درجة حرارة الجسم، لكن لو حابب تشرب ميه ساقعة فدا ممكن يكون قبل التمرين، ولازم تحرص على شرب من لتر لحد 5 لترات في اليوم، كل ما تحس انك عطشان لازم تشرب ميه، وبتساعدك انك تكمل تمرين لحد الأخر بقوة وحماس.