نصائح أخصائية التغذية «وعد أمين» لمتابعي Food Today.. خدعوك فقالوا

السمنة أحد أمراض العصر والتي يسعى الكثير إلى التخلص منها، فيلجأ البعض إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، لكن يقع بعض الأشخاص في رحلة خسارة الوزن في الكثير الأخطاء ومن بين تلك الأخطاء العادات الغذائية غير صحية والتي يعتقد الكثير أنها صحية، وهذا ما ستوضحه أخصائية التغذية العلاجية، الدكتور وعد أمين في حوار لـ Food Today.

عادات غذائية خاطئة تساعد في زيادة الوزن:

قالت الدكتور وعد أمين، أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك عددًا من العادات الغذائية الخاطئة التي يقع بها الكثير من متبعي الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، مؤكدة أن هناك عادات معروفة أنها غير صحية ويحاول الأشخاص تجنبها مع الوقت، وهناك بعض العادات التي يعتقد الكثير أنها عادات غذائية صحية تساعد في إنقاص الوزن.

الوجبات الخفيفة"سناك":

تابعت أمين، أن المشكلة الحقيقة والأقوى هي في العادات الغذائية التي يعتقد الكثير أنها عادات غذائية صحية، تساعد في إنقاص الوزن مثل، الوجبات الخفيفة" التي يطلق عليها وجبة "السناك"، وهي عادة يعتقد الكثير أنها وجبة صحية تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم، موضحة، أن تلك العادة هي من أكثر العادات الخاطئة التي تعمل على زيادة الوزن وليس له أي دليل علمي، وليس لها دور في زيادة معدل الوزن نهائيًا، بلا بالعكس لابد من منع تلك العادة حتى نساعد في خسارة الوزن.

الأطعمة خالية الدسم:

أكدت أيضا أن ثاني العادات الخاطئة التي يعتقد الكثير أنها صحية، هي الأطعمة الخالية من الدسم، لأن تلك الأطعمة تساعد على أمرين وهما، رفع الأنسولين في الجسم والذي يزيد من تخرين الجسم للدهون خاصة في منطقة البطن، والأمر الثاني هو أن تلك الأطعمة الخالية من الدسم تساعد على الشعور بالجوع، والتي تؤدي إلى زيادة تناول الطعام لسد هذا الشعور، نوهت على أن تلك الأطعمة سعراتها الحرارية قليلة لكن مع زيادة الشعور بالجوع سوف تساعد على المزيد من تناول الطعام.

والجدير بالذكر أن الدكتورة وعد أمين، هي أخصائية تغذية علاجية، حاصلة على دبلومة تغذية علاجية، تقدم عددًا من التوعية الصحية المستمرة من خلال صفحتها الشخصية الفيسبوك وانستجرام وعلى موقع الفيديوهات اليوتيوب.

قياس الوزن

خضروات تساعد في خسارة الوزن