نحتاج من وقت لآخر لاتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ونلجأ للدايت لإنجاز المهمة، وتبدأ رحلة البحث عن النوع المناسب، وفي هذا السياق، قدم الدكتور كريم جمال، عدة نصائح لقراء ومشاهدي فوود توداي.
طريقة الدايت الصحي
- في البداية يجب عدم البدء في دايت قاسي، والبحث فيما يجب إضافته للنظام الغذائي الصحي وليس فيما يجب أن نمتنع عن تناوله، حيث لابد أن يعوض الجسم العناصر التي لا يحصل عليها كفاية، وبالتالي لن تشعر بالحرمان، لذا يجب إدخال عناصر صحية بدلا من العناصر غير الصحية.
- اللجوء لنظام صحي سهل، بدلا من اتباع الكيتو دايت، والذي يحقق نتائج سريعة ولكنه صعب لن نكون قادرين على استكماله.
- البحث عن السبب الذي تسبب في زيادة الوزن، ومن بين الأسباب قلة النوم، و"النئنئة"، والاكل الدليفري.
- في النهاية انقاص الوزن ليس عملية صعبة ولا مستحيلة، لذا لابد من الوقف على سبب الزيادة وبالتالي نعرف الحل.
