طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور

طبق سي فود فاهيتا من الأطباق الشهية وسهلة التحضير، وتحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الضرورية والهامة لصحة الجسم، يمكن لربات البيوت عملها في دقائق معدودة كوجبة مغذية وتقديمها لأفراد أسرتها، لذلك يقدم لكم، في السطور التالية، طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.

زمن التحضير: 25 دقيقة
تكفي: شخصين
مقادير عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today

ملعقتين زبدة.
بصل مقطعة شرائح.
فلفل ألوان مقطع شرائح.
ملعقة كبيرة صويا صوص.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة كبيرة فلفل أسود.
ثوم مفروم.
500 جرام جمبري.
ملعقة زعتر.
ملعقة كاري.
ملعقة بابريكا.
كابوريا أصابع.
عصير ليمون.

طريقة تحضير سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today

1- في وعاء صغير الحجم، يوضع بها الزبدة والبصل ويقلب الخليط جيدًا.
2- يضاف بعد ذلك الفلفل الألوان وصويا صوص والملح والفلفل الأسود والثوم.
3- يوضع مع المكونات الثوم ويقلب الخليط جيدًا ويترك جانبًا.
4- في صينية متوسط الحجم، يضاف بها ملعقتين من الزبدة والكاليماري ويقلب الخليط.
5- ثم يوضع الجمبري مع الاستمرار في التقليب.
6- يضاف التوابل الزعتر والكاري والبابريكا وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
7- يوضع بعد ذلك رشة ملح وأصابع الكابوريا ويخفق الخليط ويترك حتى ينضج.
8- يضاف إلى الجمبري خلط البصل والفلفل الألوان وملعقتين من عصير الليمون.
9- يقدم سي فود فاهيتا ساخنا في طبق التقديم.

نصائح تقديم سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today

يقدم طبق سي فود فاهيتا كطبق رئيسي مع خبز.
يمكن تقديم طبق سي فود فاهيتا مع سلطة وشوربة كريمة.
يمكن الاستغناء عن بعض التوابل في حالة عدم توفيرها في المنزل.
يمكن إضافة أي نوع من التوابل المفضلة لديكم.
يمكن الاستغناء عن عصير الليمون.
ينصح بعدم تقليب الجمبري في الزبدة لمدة طويلة.

فوائد الجمبري

يعد الجمبري من أكثر الأكلات البحرية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الضرورية لصحة الجسم وهي كالتالي:

- يحتوي الجمبري على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة السرطان.
-  يعزز من صحة الدورة الدموية وخلايا الدم الموجودة بالجسم.
- يحتوي الجمبري على سعرات حرارية منخفضة لذلك ينصح عدد من خبراء التغذية بتناوله.
- الجمبري غني بالعديد من المعادن الهامة للجسم، السيلينيوم والزنك، ولهم دور كبير من المعادن تنشيط الانزيمات داخل الجسم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعمل على تقوية العضلات والعظام.


طريقة عمل سي فود فاهيتا
فوائد الجمبري