شعرك بيقع من الدايت متخافيش.. ريهام العراقي عندها الحل في «Diet Bite»

عند اتباع نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن، يعاني العديد من الأشخاص وخاصة النساء من سقوط الشعر، والتي تجعل الكثير منهن لعدم استكمال الدايت والرجوع إلى نقطة الصفر ومواجهة مشاكل السمنة التي تسبب في الكثير من الأمراض التي تؤثر على الصحة العامة، لذا ستكشف لنا أخصائية التغذية العلاجية، الدكتور ريهام العراقي، الأسباب الحقيقة وراء سقوط الشعر وتوفر لنا قائمة بالأطعمة التي تحافظ على صحة الشعر.

أسباب سقوط الشعر أثناء اتباع دايت:

قالت الدكتور ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك عددًا من أسباب سقوط الشعر أثناء اتباع أحد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، والتي يمكن أن تكون سببًا حقيقًيا في سقوط الشعر، مؤكدة أنه من أهم تلك الأسباب هي اتباع نظام غذائي غير متوازن وغير مناسب وغير صحي ويفتقد للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر.

دايت غير متوازن يؤثر على الصحة العامة:

تابعت العراقي، أن النظام الغذائي الذي يؤثر على صحة الشعر والبشرة أو يفقد الوزن من الوجه فقط أو يؤثر على الصحة على العامة، ليس نظامًا صحيًا ولا يفترض اتباعه اطلاقًا، موضحة أنه إذا كان النظام أيضًا يعطي إحساس بالتعب والإرهاق المستمر أيضًا ليس نظام صحي متوازن ويجب التوقف عنه.

الدايت والشعر والصحة العامة:

أوضحت العراقي، أنه ليس الهدف الأساس من الدايت إنقاص الوزن فقط، لكن لابد أن يحافظ على الصحة العامة ويعطي طاقة ويزيد من نضارة البشرة وحيويته ويوفر للشعر كل القيم الغذائية الضرورة لنموه، كما لا يزيد من الإحساس بالجوع، مشيرة إلى أن الدايت المتوازي والصحي يمد الجسم بكل العناصر الغذائية الهامة التي تجعل الشعر والوجه والجسم بشكل عام في أفضل حالاته.

الأطعمة الهامة للشعر:

تابعت العراقي، أن أي نظام غذائي متوازن مهمته أن يوفر للجسم وللشعر جميع العناصر الغذائية، التي تجعله في أفضل حالاته، مؤكدة أنه يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي توفر عددا من العناصر الغذائية مثل الخضروات مثل وخاصة الخضروات الورقية مثل الخس والفجل والبروكلي والفاكهة التفاح والكيوي والخوخ واللحوم والبيض.
الدايت وأسباب سقوط الشعر

أسباب سقوط الشعر أثناء الدايت
خضروات هامة للشعر