دلع معدتك.. الترتيب الصحي لوجبة إفطار صحي في رمضان

يهل شهر رمضان خلال أيام، وتستعد الأسر المصرية لتقديم وجبة إفطار مثالية تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لتعويض الجسم عن فترة الصيام الطويلة، وفيما يلي أهم النصائح التي يجب العمل بها للحصول على جسم صحي.. 

View this post on Instagram

A post shared by Food Today (@foodtodayeg)

- عليك بتناول الشوربة قبل البدء في تناول أي نوع من الطعام.
- تأتي السلطات في المرحلة الثانية باعتبارها مقبلات طبيعية غنية بالمواد الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم.
- يمكنك بعد ذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين "فراخ - لحوم".
- لا تنسى تناول كمية مناسبة من المياه خلال تناول وجبتك لترطيب جسمك وعمل الأجهزة بشكل صحيح.
- في نهاية الوجبة عليك بتناول القليل من النشويا مثل الأرز والمكرونة ولسان العصفور.