إذا كنت من مدمني تناول المشروبات الغازية فأنت بحاجة إلى إعادة النظر فيما
تتناوله؟ الكلام هنا موجه بالتحديد للسيدات، فهناك دراسة جديدة تم عملها على حوالي
100 سيدة تتناولن باستمرار أنواعا مختلفة من المياه الغازية، سواء
"السوداء، البرتقالي، البيضاء"، وثبت أنهم يعانون من الإصابة بالتهاب
المفاصل الروماتويدي وعلى وشك الإصابة بهشاشة العظام وفقدان الأسنان، والإصابة بمرض
السكري وزيادة الوزن.
خطر الإدمان
وجدت دراسة حديثة أُجريت عام 2019 ونُشرت في مجلة "أبيتايت" (Appetite) أن المشروبات
الغازية تسبب الإدمان، خاصة لدى المراهقين.
وأكدت أن الذين يشربون الصودا بانتظام عانوا من أعراض الانسحاب عندما
توقفوا عن تناولها 3 أيام، وشملت الأعراض انخفاض الدافع وتراجع القدرة على التركيز
والصداع المتكرر.
الخرف والسكتة الدماغية
تربط بعض البحوث العلمية بين شرب الصودا وزيادة خطر الإصابة بالخرف والسكتة
الدماغية، وأثبتت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة "ستروك" (stroke) حول تأثيرات استهلاك المشروبات المحلاة
صناعيًا، والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، أن تناولها يؤدي إلى زيادة خطر
الإصابة بأنواع متعددة من السكتة الدماغية، بالإضافة إلى أنواع متعددة من الخرف.
بدائل صحية:
تقول دكتورة ندى حرفوش خبيرة التغذية المعروفة على السوشيال ميديا أن هناك
بدائل صحية كثيرة للمشروبات الغازية منها المياه المكربنة مضاف لها سكر إستيفيا أو
المونك فروت مع نكهة من اختيارك، "ليمون وبلوبيري ونعناع"، وقالت إنه يعتبر بديل صحي
وآمن للحد والتوقف عن تناول المشروبات الغازية.
