أنجلينا جولي ممثلة وعارضة أزياء وصانعة أفلام، وناشطة في مجال حقوق الإنسان، فازت أنجلينا بالعديد من الجوائز، بما في ذلك بعض الجوائز الكبرى مثل جائزة الأوسكار وجائزة ثري تايمز جولدن جلوب، وكانت أيضا على الرسم البياني للممثلة الأكثر ربحا في هوليوود مرات عديدة.
وتشتهر في الغالب بأفلام مثل "Maleficent ،Mr. & Mrs Smith، Lara Croft ،Wanted ،Salt ،The Tourist"، ومع ذلك، فهي معروفة أيضا بكونها واحدة من أجمل الممثلات.
رياضة أنجلينا جولي
تحب أنجلينا جولي ممارسة الرياضة، لذلك تعمل أنجلينا كل يوم تقريبا لتحافظ على لياقتها البدنية وتقوم بالعديد من الأنشطة الأخرى مثل الرماية والسفر وما إلى ذلك.
وفي مقابلة مع Insider، يشرح مدرب أنجلينا جولي التمرين الذي تحب القيام به ولا تحبه على الإطلاق، ويقول إن أنجلينا تحب القيام بدورات تدريب الوزن بشكل روتيني، إنها تحب تدريب عضلتين أو ثلاث عضلات كل يوم، وأعتقد أن هذه هي أفضل طريقة للبقاء هزيلا أثناء ممارسة التمارين بالأوزان.
كما أنها تقوم بتمرين سريع للقلب يتضمن تدريبا متقطعا عالي الكثافة، ولدور Maleficent، كان عليها أن تمارس اليوجا، حتى أن أنجلينا قدمت بيانا بأنها أجبرت على القيام بهذا التمرين الروتيني، ومع ذلك، كان الأمر يستحق ذلك لأن الفيلم أصبح أبرز ما في حياتها المهنية.
نظام أنجلينا جولي الغذائي
اعتادت أنجلينا جولي أن تكون نباتيةن ومع ذلك، أدى نظامها الغذائي إلى إصابة الممثلة بسوء التغذية وجعلها مريضة، لهذا السبب عادت لتناول نظام غذائي يتضمن بعض الخضار واللحوم، وتحرص على أن يأكل أطفالها اللحوم الحمراء للمحافظة على صحة أجسامهم ويحصلون على التغذية الكافية.
في أوائل عام 2010 كانت تأكل الكثير من الحبوب والبذور لتحافظ على لياقتها، وكانت الوجبة الخفيفة بالنسبة لها مجرد حفنة من المكسرات والبذور، لذلك دعونا نرى نظاما غذائيا يساعدك في الحصول على جسم مثل أنجلينا جولي.
خطة النظام الغذائي لأنجلينا جولي
الإفطار
دقيق الشوفان مع المكسرات والزبيب
الفاكهة
عصير
وجبة خفيفة
عصير البروتين مع اللوز والجوز والتوت
الغداء
دجاج أو ديك رومي
خضروات
سلطة
وجبة العشاء
سلمون أو ستيك
بطاطا حلوة
خضروات
سلطة