9 أضرار للإفراط في تناول البروتين

للبروتين فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية ورفع مناعة الجسم وغيرها من الفوائد ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في البروتين إلى تفاقم بعض المشاكل الصحية والإصابة بالأمراض المختلفة، وفيما يلي بعض أضرار البروتين المحتملة للجسم.

1- الإصابة بالسرطان

الإفراط في البروتين بشكل عام، واللحوم خاصة قد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض معينة من السرطان، كسرطان القولون، وسرطان البنكرياس، وسرطان المعدة.

 2- مشاكل في الجهاز الهضمي

أغلب البروتينات لا تحتوي على الألياف لذا الإفراط منها قد يسبب بعض المشاكل الهضمية المزعجة، مثل الامساك والانتفاخات، والدهون الموجودة في اللحوم قد تزيد المشاكل، من الأفضل إدراك نظام غذائي منوع يقيك من الأمراض المختلفة ويقلل من الآثار الجانبية للبروتين المفرط.

3- مشاكل البشرة والشعر

قد يتسبب الإفراط في البروتين الحيواني، إلى شيخوخة البشرة ومشاكل في الشعر، وذلك لأن البروتينات نادرًا ما يتواجد فيها فيتامين ج المسئول الأول على إنتاج الكولاجين المسئول عن صحة الشعر والبشرة والأظافر.

4- ضعف المناعة والإصابة بالأمراض

الإفراط في تناول البروتينات تقلل من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة العدوى والأمراض، لنفس السبب السابق ندرة فيتامين ج، فيتسبب ذلك بالإصابة أسرع بالأمراض.

5- الإصابة بأمراض القلب

على الرغم من أن تناول البروتينات قد تقي القلب من الأمراض، إلا أن الإفراط فيها قد يتسبب في أصابتك بأمراض القلب بسبب عدم امتصاص الكوليسترول بشكل صحيح، مما تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.

6- الإصابة بالالتهابات

تفتقر البروتينات واللحوم إلى مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الالتهابات المختلفة.

7- حصوات الكلى

يتسبب الإفراط في تناول البروتينات إلى زيادة أمراض الكلى وزيادة تكوين حصوات الكلى، وذلك بسبب مركبات "البيورينات" التي تتفكك وتتحول إلى أحماض "اليوريك" التي تتسبب في تكوين الحصوات.

 8- زيادة الوزن

 البروتينات خاصة البروتين الحيواني، يقلل من حرق الجسم للدهون ويخزن في الجسم مما يزيد احتمالية الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

 9- الإصابة بالجفاف

البروتين غنية بحمض "اليوريك" التي تضر بالكلى مما يزيد من امتصاص الجسم للماء الزائد، مما يحث الجسم على التخلص من الماء الزائد عن طريق التبول، وتقليل رغبتك في شرب الماء، كل هذا في النهاية قد يصيبك بالجفاف.