يبحث الكثير من الأفراد وخاصة الأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، عن طرق للتخفيف من تلك الآلم المُجِعة التي يتعرضون لها فمرض الغدة الدرقية هو خمول يُصيب الغدة الدرقية بالحلق، مما يجعلها تفرز
هرمونات تسبب انتفاخاً بالوجه ،والعينين
،والإصابة بالتعب والإرهاق الشديد ،وكذلك الاصابة بالإمساك ،وجفاف الجلد وألم في الحلق.
وفيما يلي نقدم اليكم أهم النصائح للتخفيف من أعراض الغدة الدرقية:
1- يُعانى الأشخاص المصابون بقصور في الغدة الدرقية من إضطرابات في النوم مما يتسبب في الأرق والشعور بالإرهاق والتعب ،وللتخفيف من تلك الاعراض يجب عليهم أن يناموا لمدة
30 دقيقة خاصة وقت الظهيرة.
2- يجب عليهم عند الشعور بالبرد إرتداء الملابس الثقيلة للمحافظة على صحة العامة العظام وتجنب الاصابة بخشونة الرقبة والام العظام الاخري،حيث يصاب الاشخاص المصابون بمرض قصور الغدة الدرقية بالبرد وذلك نتيجة لنقص إفراز
الهرمونات التي تعمل على تنظيم درجات الحرارة بالجسم.
3- يجب استخدام المرطبات التى تكون خالية من الكحول والمواد الكيميائية المُشعة، حيث يصاب الاشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية بجفاف البشرة والجلد.
4- يجب التقليل من الأكلات المصنعة خارج المنزل وخصوصاً الجاهزة لانها تحتوى على كميات كبيرة من الدهون والسكريات واستبدالها بأطعمة طبيعية تحتوى على الألياف الغذائية كتناول الفاكهة والخضروات الطازجة للتقليل من الإصابة بالإمساك الذي يصيب هولاء الاشخاص.
5- يجب عليهم اتباع نظام غذائى سليم وصحى متماثل والحرص على ممارسة التمارين الرياضة كرياضة المشي لمدة ساعة يومياً، لأن الاشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة
الدرقية يصابون بالسمنة مما يؤدى إلى الاصابة بزيادة في الوزن.
6- يجب استشارة الطبيب المختص وعدم تناول أدوية اخري غير الموصوفة بالروشتة العلاجية للمريض فتختلف الاعراض من حالة لاخري وكذلك العلاج ايضا.
7- يجب تناول الأدوية بانتظام وفي نفس الوقت الذي تم تناول الدواء فيه للحصول على نتائج فعالة.