هل تعلم أن
للشاي فوائد كثيرة، بمعظم أنواعه التي لا تعد ولا تصحى، بعضها مهم للتحكم بشكل أفضل في مستوى سكر الدم؛ فيستفيد
مريض السكر من بعض أنواع الشاي التي تمكنه من خفض مستوى السكر في الدم، مع تقليل
مخاطر ومشكلات مرض السكر ـ وفقًا لما جاء في موقع Healthline المعني بالصحة والغذاء.
ومن خلال
السطور التالية في "Food Today" قمنا بتجميع قائمة بأنواع الشاي، المفيدة لمرضى السكر وهي كالتالي:
1- القهوة ممتازة لمرضى السكر
تعتبر القهوة مشروب ممتاز لمريض السكر، فتناولها بشكل منتظم له فوائد كثيرة وصحية، فهي مفيدة جدا للكبد والقلب أيضا، لاسيما أن القهوة تساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، لكن يجب تناولها بشكل منتظم وعدم تناولها بأكثر من 5 أكواب في اليوم.
2- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر عنصر مهم وغني بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأساسية المفيدة والمهمة للجسم، والتي يمكنها منع إجهاد الأكسدة عن طريق هذا المكمل، كما تعمل هذه المركبات على حماية الكبد أيضا.
تجدر الإشارة
إلى أنه لا ينبغي تحلية أي من أنواع الشاي ونكهاتها
بالحليب أو السكر،
وتناولها بدون محليات للحصول على فوائدها الصحية.
3- الشاي الأسود
أثبتت الدراسات أن على مريض السكر أن يتناول الشاي الأسود مثله مثل الشاي الأخضر، فكلاهما مفيد لغناه بمضادات الأكسدة، المفيدة لمريض السكر جدا.
4- شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على الكثير من مضادات الأكسدة المضادة للفيروسات والبكتيريا والالتهابات، وهذا مهم جدا لمرضى السكر، فيمكن الاستمتاع بمذاقه الرائع إلى جانب فوائده الرائعة ـ وفقا لخط الصحة الأمريكي.
5- شاي الزنجبيل ومرضى السكر
الزنجبيل أحد الأعشاب التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، لهذا فهو مفيد لمريض السكر، ويمكن إضافة نكهات لهذا العنصر مثل الزنجبيل بالليمون، فيصبح رائعا.
6- شاي عشبة الليمون
يعتبر شاي عشب الليمون مشروبا رائعا لمن يعانون من مرض السكر، فثبت أن لشاي الليمون فوائد كثيرة لغناه بمضادات الالتهابات والبكتيريا ومضادات الأكسدة، كما يحد من آثار الكوليسترول الضار الخطير على مرضى السكر، فيخفض ويقلل من مخاطره، لكن يجب على الحوامل تجنبه.