التوقف عن تناول الطعام ليس الحل الأمثل لتقليل الوزن، فهناك بعض الأطعمة التي يساعد تناولها على حرق الدهون، وينصح بوضعها في نظامك اليومي أثناء الحمية الغذائية، حيث تعمل بعض الأطعمة على زيادة معدل حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي بالجسم لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، وإليك في السطور التالية أطعمة تزيد من معدل الحرق بشكل طبيعي بحسب ما نشره موقع HealthLine.
بذور الكتان
تُعد بذور الكتان من أغنى البذور بالألياف، لذلك تناولها يُشعر الشخص بالشبع لفترة أطول، ويُقلل من الرغبة في تناول الطعام، ما يقلل من كمية السعرات الحرارية، وقد يساعد ذلك على تخسيس البطن وتقليل الوزن.
الجريب فروت
الجريب فروت من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لكنها قليلة السعرات الحرارية، ويستخدم عصير الجريب فروت للتنحيف لقدرة هذه الفاكهة على التحكم في الشهية، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الألياف، حيث تزيد الألياف من وقت هضم الطعام وبالتالي تعزز الشعور بالشبع، وبسبب محتواها العالي من الماء الذي يعمل بدوره على تعزيز الشبع.
الفلفل الأحمر
تُعرف المادة المسئولة عن إعطاء الفلفل الأحمر طعمه الحار باسم الكابسيسين (Capsaicin) وقد وجد بأن لها دورًا كبيرًا في التحكم في شهية الإنسان ورغبته في تناول الطعام، كما أن الفلفل الأحمر يساعد على حرق الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.
القرفة
تقلل القرفة من الآثار السلبية التي تسببها الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الدهون ما يساعد على عملية إنقاص الوزن السريع، كما أن لها تأثير على معدل الجلوكوز في الدم وبالتالي تعزيز فقدان الوزن وتحسن عملية الهضم وتعزز صحة الجسم العامة، إذ تمتلك القرفة خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.
الليمون
يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون يوميًا أيضًا في تقليل الالتهاب واحتباس الماء ويطرد السموم من الجسم، وأخيرًا يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون في تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، وترطيب الجسم عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة.
الكركم
يحتوي الكركم على خصائص معينة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو أحد العوامل المسببة للسمنة كما يحتوي على الكركمين المضاد للأكسدة، ويساهم الكركم في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية.
فلفل حار
