الكثير منا يتبع عادات غير صحية أثناء تناولهم الطعام لذا ينصح خبراء التغذية عدم تناول أطعمة معينة على معدة فارغة لما لها من أضرار وآثار جانبية منها ارتفاع نسبة السكر بالدم وكذلك إرتفاع ضغط الدم وفيما يلي نقدم لكى أهم 6 اطعمة يجب عليكم عدم تناولها على معدة فارغة.
6 اطعمة تجنبى تناولها على معدة فارغة
- مشروب القهوة
كشف احد خبراء التغذية بان القهوة تحتوى
على كمية كبيرة من الكافيين مما يساهم في افراز الغدد الكظرية لإنتاج مادة الكورتيزول،وهو هرمون يزيد من التوتر،
مما يساهم في ارتفاع نسبة مستويات السكر بالدم وارتفاع ضغط الدم.
- تناول المشروبات الغازية
تعد
المشروبات الغازية من المشروبات التي تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات
التى تسبب ارتفاعا في مستويات السكر في الدم مما يعمل على زيادة الوزن التى
تؤدى الى السمنة.
- تناول المأكولات الحارة
يعد تناول المأكولات الحارة من زيادة تحفيز إنتاج الأحماض بالمعدة، مما يعمل على هيجان المعدة مما يؤدى الى ارتفاع ضغط بالدم.
- تناول المأكولات المليئة بالدهون
عندما
يقوم الاشخاص بتناول كميات كبيرة من المأكولات التى تحتوى كميات كبيرة من
الدهون الضارة تعمل على إنتاج كمية كبيرة من أحماض المعدة والذي يبطئ من
عملية هضم الطعام وتراكم كميات كبيرة من الدهون الضارة بالجسم.
- تناول الطماطم
حيث تحتوي الطماطم على كميات كبيرة من الاملاح والاحماض التى حموضة في المعدة وتراكم كمية كبيرة من الاملاح بالجسم.
- تناول المأكولات المقلية
حيث
يعد تناول كميات كبيرة من الماكولات المقلية كالبطاطس والدجاج المقلى الى
تراكم الدهون المشبعة والضارة التى تؤدى الي رفع مستوي نسبة الكوليسترول
بالدم وتجلط الدم والاوعية الدموية مما يتسبب في الاصابة بامراض القلب
المزمنة.
