المشروبات من الأشياء الأساسية على سفرة
طعامنا خاصة خلال شهر رمضان الكريم الذي نبحث فيه عن سوائل تعوضنا عن الطاقة التي
فقدناها طوال فترة الصيام، ولكن هناك العديد من المشروبات التي يجب علينا الابتعاد
عنها حتى لا تؤثر سلبًا علينا، ومن خلال Food Today نستعرض لك هذه المشروبات.
القهوة والشاي
- مشروبات الكافيين كلها تسبب عسر الهضم الذي سيؤثر
عليك خلال صيام اليوم التالي، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخات والتهاب القولون
ولذلك ننصحك بالابتعاد عنها طوال شهر رمضان الكريم للاستمتاع بصيام صحي خالي من
التعب.
- إذا أردت شرب القهوة خلال رمضان، فيمكنك شرب
كوب واحد يوميًا قبل وجبة السحور بـ 3 ساعات على الأقل.
- لا تكسر صيامك على القهوة أو الشاي حتى لا
تصاب بقرحة المعدة، ولكن من الأفضل شربها بعد وجبة الإفطار بساعتين على الأقل.
النعناع
مشروب النعناع من العصائر المفيدة التي تخلصك
من التهابات الحلق أو تهدئة المعدة بعد تناول وجبة دسمة، ولكن الإفراط منه يصيبك بانتفاخات
المعدة والشعور بحرقة في الصدر.
عصير البرتقال
- قد تكون معلومة صادمة للبعض بأن عصير
البرتقال من المشروبات التي تسبب لك عسر الهضم، ولكنها حقيقة مؤكدة بإن الإكثار
منه سيؤذي جهازك الهضمي، ولذلك ننصحك شربه باعتدال دون الإفراط منه حيث يمكنك شرب
كوب واحد فقط يوميًا.
- إذا أفطرت في شرب البرتقال سيصيبك باضطرابات
المعدة ومرارة في الفم ستلازمك طوال صيام اليوم التالي.
المشروبات الغازية
- حاولي استبدال المشروبات الغازية بالعصائر
الطبيعية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الصودا والتي ستصيبك بالتهابات المعدة وعسر
الهضم.
- يمكنك استبدال المشروبات الغازية بمشروب
النعناع والمياه الصودا الذي يمتلك طعم مشابه لطعم السفن أب.
عصير الطماطم
على الرغم من فوائد عصير الطماطم إلا أن
الإفراط منه سيصيبك بالتهابات القولون والانتفاخات، ومن الأفضل استبدال عصير
الطماطم بوضع الطماطم في السلطة.