فيتامين (E)، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد أكسدة قوي لحماية الخلايا من الضرر، ودعم الجهاز المناعي، وهو من الفيتامينات الأساسية التي يتحتاجها الجسم المهم لصحة الدماغ والعين والجهاز المناعة، والقلب، وفيما يلي بعض فوائد فيتامين (E).
1- يقي من أمراض القلب
فيتامين (E) له قدرة كبيرة في الوقاية من أمراض القلب التاجية والأوعية الدموية وفشل القلب والسكتة الدماغية النزفية.، ووفقًا لأبحاث فإن تناول مكملات فيتامين (E) قد يكون واقيًا للقلب خاصة لأولئك الذين يعانون من مرضى السكري من النوع 2 والذين يخضعون لغسيل الكلى.
2- يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
لفيتامين (E) له تأثير مضاد لبعض أنواع السرطان، حيث أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع وتحارب أكسدة الجذور الحرة وتلف الخلايا مما قد يلعب دورًا في الإصابة بالسرطان والحالات الصحية الأخرى.
3- يمنع و يعالج اضطرابات العين
يعد التنكس البقعي و إعتام عدسة العين من أكثر أمراض العيون شيوعًا المرتبطة بالعمر، والنشاط المضاد للأكسدة لفيتامين (E) يقي بشكل كبير من هذه الإمراض ويعالجها إن وجدت.
4- يمنع التدهور المعرفي
النظام الغذائي المتوازن والمغذي له قدرة في الحفاظ على صحة العقل، ومنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، بما في ذلك الخرف ومرض الزهايمر.
والأطعمة الغنية بفيتامين (E) المضادة للأكسدة من شأنها إبطاء ظهور مرض الزهايمر، ويقلل من تلف الخلايا العصبية.
5- يحمي البشرة
يستخدم فيتامين (E) لعلاج الأمراض الجلدية ويشكل درع حماية للبشرة من أضرار الجذور الحرة، والأشعة الفوق بنفسجية التي قد تصيب الجلد بالسرطان، كما يسرع من التئام الجروح بسرعة عند الإصابة أو بعد إجراء الجراحات.
يُعرف فيتامين (E) بخصائصه المضادة للالتهابات ويستخدم لتعزيز إنتاج الكولاجين ومنع الأمراض الجلدية، وروتين العناية بالبشرة التي تحتوي على كريمات فيتامين (E) تكون صحية وفعالة بشكل كبير في ترطيب البشرة ومنع تصبغات الجلد وتوحيد اللون.
6- مفيد لنمو الشعر
سواء كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (E) أو كنت تتناوله على شكل أقراص، فإن فيتامين (E) يساعد في نمو الشعر بشكل صحي ويعالج مشاكله المختلفة.
