لا أحد يختلف على أن المياه أساس الحياة، فهل تخيلت يوما أن تكون الحياة بدون مياه، والحقيقة أن المياه ليست فقط أساس حياة الإنسان، ولكنها أيضًا أساس حياة بقية المخلوقات، وهي أكثر شئ نفتقده أثناء الصيام، وبالرغم من فوائدها التي لا تُعد ولا تُحصى إلا أن هناك بعض الخرافات يعتقدها الناس عن الماء، والمشكلة تكمن في أنهم لا يصدقون أنها مجرد خرافات لا أكثر.
حيث يعتقد البعض أن تناول المياه أثناء الأكل يسبب ظهور "الكرش" ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا، وإليكم بعض من هذه الخرافات عن المياه بحسب ما نشرته خبيرة التغذية "كوتش" سما فؤاد على صفحتها على الإنستجرام.
هل شرب المياه مع الأكل بيعمل كرش؟!
أكدت خبيرة التغذية سما فؤاد أن هذه واحدة من أكبر الخرافات التي يصدقها الإنسان، وليس لها أي أساس من الصحة، وقالت إن الجهاز الهضمي يفرز نسبة من المياه أثناء تناول الطعام، لتسهيل عملية الهضم، وبالتالي إذا شربت المياه أثناء الطعام، يسهل ذلك من عملية الهضم بشكل أسرع، بالإضافة إلى أهمية شرب المياه أثناء الوجبات للناس الذين يهدفون إلى إنقاص وزنهم، لأنها تشعرك بالإمتلاء وتقلل من كمية الطعام، وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية.
شرب المياه في التمرين يهدئ الحرق
من ضمن الخرافات عن المياه أنها ممنوعة أثناء ممارسة الرياضة، ولكن الحقيقة أنه إذا كنت تمارس الرياضة بدون شرب المياه، سيؤدي ذلك إلى الجفاف، وإذا تجاوزت نسبة الجفاف الـ 2% فهي تجاوز الحد المفروض، وبالتالي عند حدوث الجفاف، تقل لزوجة الدم ويقل توصيل الدم إلى العضلات والأعضاء في التمرين وبالتالي ستشعر بالإجهاد وعدم القدرة لاستكمال التمرين.
متشربش مياه لو عندك انتفاخ
الحقيقة أن هذه المقولة خاطئة تمامًا، وذلك لأن الجسم لديه ما يعرف باسم الإلكتروليت وهذا عبارة عن منظم الماء، ويحتفظ بالماء عند الشعور بأنه ربما يحتاج لماء في وقت ما، ولكن إذا تناولت المياه، سيبدأ في التخلص من الماء الزائدة في الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي تقليل التورم والانتفاخات.
