هذا ما يحدث لجسمك عند تناول النعناع

يُعدّ النعناع من أشهر الأعشاب و أكثرها استخدامًا
في مختلف أنحاء العالم، و ذلك لفوائده الصحية
الكثيرة و نكهته المنعشة.

وفيما يلي بعض من أهم الفوائد
التي يُقدمها النعناع لجسمك:

1. تحسين عملية الهضم:

يُساعد النعناع على تخفيف أعراض اضطرابات الهضم مثل انتفاخ البطن و الغازات و الإمساك.
يُمكن أن يساعد أيضًا على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء.

2. تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

يُعدّ النعناع مُضادًا للاحتقان و طاردًا للبلغم، و لذلك فهو يساعد على تخفيف أعراض البرد و الأنفلونزا و التهاب الحلق.
يُمكن أن يساعد أيضًا على تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

3. تقوية المناعة:

يُعدّ النعناع غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة و حماية الجسم من الأمراض.
يُمكن أن يساعد أيضًا على مكافحة العدوى و البكتيريا والفيروسات.

4. تحسين صحة الفم:

يُساعد النعناع على تخفيف رائحة الفم الكريهة و تعزيز صحة اللثة و الأسنان.
يُمكن أن يساعد أيضًا على منع تسوس الأسنان و أمراض اللثة.

5. تهدئة الأعصاب:

يُعدّ النعناع مُهدئًا للأعصاب و يساعد على تقليل التوتر و القلق.
يُمكن أن يساعد أيضًا على تحسين جودة النوم.

6. فوائد أخرى:

يُمكن أن يساعد النعناع على تخفيف آلام العضلات و المفاصل.
يُمكن أن يساعد أيضًا على تحسين صحة البشرة و الشعر.

بشكل عام، يُعدّ النعناع نبتة غنية بالفوائد
الصحية و يمكن إضافته إلى النظام الغذائي بعدة
طرق، مثل تناوله طازجًا أو إضافته إلى الشاي أو
العصائر أو استخدامه في تحضير المأكولات
و الحلويات.