مع بداية فصل الخريف واقتراب الشتاء، يتزايد انتشار نزلات البرد والإنفلونزا نتيجة لتغيرات الطقس، مما يعزز من أهمية البحث عن وسائل طبيعية لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من هذه الأمراض.
من أفضل الحلول في هذا السياق هو تناول المشروبات الساخنة التي تعزز المناعة وتخفف أعراض البرد.
كما يجب الاهتمام بشرب الماء بانتظام للحفاظ على صحة الجسم حتى في الشتاء.
يمكن اعتبار الليمون واحدًا من المصادر الغنية بفيتامين "C"، وهو فعّال في محاربة البرد والإنفلونزا. يُنصح بتناول مشروب الليمون سواء ساخنًا أو باردًا، مع إضافة العسل لتخفيف السعال. كما يمكن تناول البرتقال واليوسفي أو شربهما كعصير لتعزيز المناعة.
أما اليانسون، فيُعرف بقدرته على تحسين حالة الجهاز التنفسي وتنقيته، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن تحضيره مع الليمون أو العسل لدعم المناعة، وهو طريقة ممتازة لتخفيف السعال والاحتقان.
النعناع يعمل كمهدئ طبيعي للجسم ويريح الأعصاب، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفصل الشتاء لتهدئة الحلق ومنع الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
الزنجبيل يُعتبر من الأعشاب الفعالة في مكافحة الفيروسات والالتهابات، كما أنه يُعزز الجهاز المناعي. يمكن تناول مشروب الزنجبيل الساخن لتخفيف أعراض البرد، أو إضافته مع الليمون والعسل.
تتميز القرفة بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وهي تساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب.
إلى جانب المشروبات الساخنة، يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء لترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان. احرص على تناول هذه المشروبات بانتظام خلال فصلي الخريف والشتاء لتعزيز مناعتك.
