مشروبات تساعد على تركيز الأولاد بعد يوم دراسي طويل

تسعى العديد من الأمهات إلى إيجاد مشروبات صحية ومغذية لأولادهن لتعزيز تركيزهم بعد يوم دراسي طويل وخلال أوقات الدراسة.

هؤلاء الأمهات يبحثن عن مشروبات بلذة تجذب الأطفال لاستقبالها بسرعة والحصول على الطاقة التي تزيد النشاط والتركيز.

بناءً على ما ورد في موقع هيلثلاين، هناك ثلاثة مشروبات لذيذة تسهم في تعزيز التركيز والانتباه أثناء الدراسة:

مشروب الكركم يعد هذا المشروب من الخيارات الصحية والمغذية التي تدعم التركيز، نظرًا لاحتواء الكركم على مضادات الأكسدة التي تحسن أداء وظائف المخ وتزيد من الانتباه.

مكونات مشروب الكركم:

- كوب من الحليب - ملعقة صغيرة من الكركم المطحون - ملعقة كبيرة من العسل - إضافة نكهة القرفة

طريقة التحضير:

يُسخن الحليب على نار هادئة ثم يُضاف إليه الكركم والعسل والقرفة، ويُحرَّك جيدًا. يُرفع من على النار ويُقدَّم ساخنًا.

مشروب البنجر يعتبر البنجر أحد الخضروات الشتوية الشائعة، ويحتوي على نسب عالية من النترات التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز واستيعاب المعلومات بسرعة.

مكونات مشروب البنجر:
- حبة بنجر مسلوقة - كوب من الماء - ملعقتان من العسل الأبيض - تفاحة أو رمان حسب الرغبة

طريقة التحضير: تُوضع جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تتكون الرغوة ثم تُصفى وتُقدّم.

مشروب الشوكولاتة مع الحليب

تعتقد بعض الأمهات أن هذا المشروب غير صحي، ولكن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسب عالية من الكاكاو تقدّم فوائد عديدة منها تعزيز التركيز وتحسين الحالة المزاجية وضبط ضغط الدم.

مكونات مشروب الشوكولاتة:

- كوب من الحليب - ملعقة كبيرة من العسل - قطعة كبيرة من الشوكولاتة - إضافة الموز والمكسرات المختلفة حسب الرغبة

طريقة التحضير:

تُخلط جميع المكونات في الخلاط حتى الحصول على قوام متوسط ومتجانس، ثم تُحفظ في الثلاجة حتى تبرد وتقدم باردة.