لو مريض كوليسترول.. إزاي تاكل كحك براحتك من غير ما تحس بأي تعب

لمريض الكوليسترول طبيعة خاصة ونظام أكل مختلف عن باقي الأشخاص الأخرى، حيث تتأثر صحتة بالأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يجعله يراقب كل شيء يدخله لجسمه حتى ولو كانت مجرد علكة صغيرة، لذلك فالكحك من أكثر الحلويات التي يجب على مرضى الكولسيترول مراقبة الكمية التي يأكلها جيدًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدقيق والسكر وخميرة التي من الممكن أن يسببوا له العديد من المشاكل الصحية، لذلك Food Today ستعرفك على أفضل وأحسن طريقة لقضاء عيد فطر سعيد خالي من أي تعب أو إجهاد.

تجنب تناول الكحك على الريق

لا تناول الكحك على الريق أبدًا ولكن من الأفضل أخذ وجبة إفطارك أولاً ثم تناول الكحك بعد مرور ساعتين على الأقل مع الالتزام بالكمية المحددة لك في اليوم بدون زيادة حتى لا تُصاب بأي مشاكل صحية مثل عسر الهضم أو الانتفاخات.

المواظبة على أدوية الكوليسترول 

واظب على تناول أدوية الكوليسترول في معادها المحدد لها دون تخطي أي جرعة مقررة عليك.
حلوى العيد

اهتم بشرب المياه

اشرب ما لا يقل عن 3 لتر يوميًا في أيام العيد حتى تستطيع معدتك هضم الكحك بشكل جيد وللحفاظ على معدل ضغظ الدم في جسمك.

التزم بالكمية المحددة

لا تفرط في تناول الكحك ولكن التزم بكمية قليلة، ويمكن استشارة طبيبك عن الكمية، ولكن بشكل عام لا تتناول أكثر من 4 حبات فقط مع مراعاة تقسيمهم على مدار اليوم ولا تتناولها على دفعة واحدة حتى لا يرتفع ضغط الدم في جسمك بشكل مفاجيء.

اهتمم بتناول الفاكهة

احرص على تناول الفواكه الغنية بالألياف لإبطاء امتصاص الدهون في الدم، وتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجيء.

تناول الكحك وأنت في حالة شبع

لا تتناول الكحك وأنت تشعر بالجوع حتى لا تضطر لتناول لكميات كبيرة منه دون أن تدري، لذلك ننصحك بتناوله بين وجباتك.