لو مدمن حلويات.. جدول وجبات دايت لتنظيف الجسم من السكر

يعتبر إدمان السكر الأبيض أحد المصطلحات الطبية التي تطلق على تناول السكريات بكثرة، وتناول الكثير من السكر والأكلات التي تحتوي على السكر بنسبة عالية، ليست مشكلة طبية قابلة للتشخيص، لكن ينتج عنها الكثير من المشكلات الصحية؛ فتسبب القلق والتوتر والسمنة، وظهور أمراض أخرى مثل "السكر، وانخفاض ضغط الدم، ومقاومة الأنسولين"، لذلك يجب تناول السكر باعتدال، حتى لا نتحول إلى مدمني سكر.

ويقول الأطباء: "إدمان السكر يشبه إدمان الكوكايين، فهو يعرض الجسم للكثير من المخاطر السيئة التي يصعب علاجها فيما بعد"، ومن خلال السطور التالية نتعرف على دايت تنظيف الجسم من هذا السم الأبيض ـ وفقا لما جاء في موقع "daily health" المعني بالصحة والتغذية.
عند تناول السكر بكثرة يفرز الجسم مادة تسبب الإدمان، والمعروفة باسم الدوبامين، ولها آثار سلبية على الجسم على المدى البعيد، فتسبب السكر والسمنة، والكثير من الأمراض الخطيرة، وإليك دايت تنظيف الجسم من السكر، للتخلص من آثاره الضارة:

دايت تنظيف الجسم من السكر

يمكنك تطبيق هذا النوع من الدايت لمدة أسبوع بشكل يومي لتتخلص من السكر في الجسم، وتحفيز جسمك على الابتعاد عن السكر ومن ثم نمط حياة صحي دائما خال من السكر:

اليوم الأول

الإفطار: عصير الخضروات.
الغداء: وجبة كاملة من الخضروات المسلوقة، مع قطعة دجاج مشوي.
العشاء: طبق من شوربة الخضروات والعدس، مع طبق من سلطة الجرجير والفلفل.

اليوم الثاني

الإفطار: البيض والفلفل الأخضر والطماطم وثمرة من الموز.
الغداء: سمك مشوي مع البطاطس المشوية.
العشاء: تناول صدر الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الأفوكادو.

اليوم الثالث

الإفطار: طبق من الشوفان مع المكسرات.
الغداء: قطعة لحم مشوي مع طبق من السلطة.
العشاء: تناول طبق من شوربة العدس.

اليوم الرابع

الإفطار: بيض أومليت مع ثمرة من الفاكهة.
الغداء: تناول الفلفل المحشي المطهو بزيت الزيتون.
العشاء: تناول طبق من الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الخضروات بدون طماطم.

اليوم الخامس

الإفطار: طبق البيض الأومليت بالجبن، مع طبق من سلطة الكرنب، وثمرة من الفاكهة حسب الرغبة.
الغداء: طبق من صدور دجاج مشوية مع طبق من شوربة الخضار الطازجة.
العشاء: تناول طبق من الزبادي مع رشة من بذور الشيا إلى جانب ثمرة من الفاكهة حسب الذوق.

اليوم السادس

الإفطار: بيضة مسلوقة وثمرة من الأفوكادو، وخبز محمص مع كوب من الشاي الأخضر.
الغداء: سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء.
العشاء: طبق من شوربة الخضروات والعدس، مع طبق من سلطة الجرجير والفلفل.

اليوم السابع

الإفطار: بيض أومليت مع شريحة من التوست البني، وكوب من عصير الخضروات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، وطبق من شوربة العدس، وطبق من السلطة.
العشاء: صدر دجاج مشوي مع طبق من سلطة الأفوكادو.


إدمان السكر أمر مقلق ومتعب على المدى البعيد


دايت للتخلص من إدمان السكر


جدول وجبات دايت التخلص من السكر