لو بتفكر تعمل دايت.. أعرف فوائد البقدونس ودوره في خسارة الوزن

يعتبر البقدونس من أكثر الخضروات التي لا يخلو منها منزل، حيث يدخل في تحضير الكثير من الأطعمة والمشروبات الصحية، وهناك العديد من الأشخاص يغفلون عن فوائده الكبيرة للجسم وخسارة الوزن، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان، وهذا ما سيوضحه أخصائي التغذية العلاجية وعلاج حالات السمنة، الدكتور محمد رحيم، في السطور التالية، من خلال منشور له على صفحته الشخصية بـ"فيسبوك" والتي يقدم من خلالها العديد من التوعية الصحية لمتابعيه.

فوائد تناول البقدونس للجسم وإنقاص الوزن
تنقية الجسم من السموم وتنظيف الكلي بعمق

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج حالات السمنة، إن البقدونس من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم الإنسان، حيث يساعد تناول البقدونس بشكل كبير على تنقية الجسم من السموم المخزنة داخله، كما يعمل على إنقاص الوزن حيث يسهل عمليه الهضم، موضحًا أن البقدونس يحتوي على معدن الحديد، كما يساعد على تنظيف الكلى بعمق.

خسارة الوزن وتقوية الجهاز المناعي

أضاف رحيم، أن تناول البقدونس يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الجسم للعدوى البكتيرية، حيث يحتوي على نسبة كبية من فيتامين C تساوي 4 أضعاف الليمون، ومن أهم فوائده خاصة لمتبعي الأنظمة الغذائية التي تستهدف خسارة الوزن، أنه يساعد بشكل كبير في التخسيس، عبر وضعه في وصفات كثيرة مثل المشروبات والأطعمة ولا يحتوي على سعرات حرارية سالبة ويأخذ وقت كبير في هضمه، كما تعمل الألياف الغذائية الموجودة به على تحسين عمليه الهضم، والحد من الإصابة بالإمساك ويزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

فوائد الماء للجسم

من جانبه أوضح الدكتور محمد رحيم، أهمية الماء في إنقاص الوزن والحفاظ على سلامة الوظائف الداخلية بالجسم.

الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع

قال الدكتور محمد رحيم، إن الماء من العناصر المهمة جدًا لصحة الجسم، وعملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن، حيث أنه يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، ما يساعد على تقليل عدد الوجبات اليومية، مؤكدًا أن المياه خالية تمامًا من السعرات الحرارية، ولابد من شرب 2 لتر من الماء على الأقل يوميًا.

طرد السموم من الجسم

أضاف "رحيم"، أن الماء له الكثير من الفوائد في الحفاظ على الأجهزة الحيوية داخل الجسم، كما يساعد في طرد السموم ويحافظ على سلامة الكلى، مشيرًا إلى أن الماء يمد الجسم بالطاقة ويحافظ على ترطيبه.
فوائد البقدونس
فوائد البقدونس لخسارة الوزن