قد تعاني من مشاكل في البشرة بصفة مستمرة، وتذهب إلى الأطباء بشكل مستمر حتى تعرف نتيجة تدهور بشرتك ولكن هناك أسباب أساسية قبل كل ذلك، منها نظامك الغذائي، فهناك بعض الأكلات التي تحفز انتشار الحبوب في بشرتك، فإذا كنت تعاني من الحبوب، ابتعد عنها قدر المستطاع قبل فوات الأوان، وإليك أمثلة من هذه الأكلات حسب ما جاء في موقع Eat This Not That.
اللحوم المصنعة
تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والنترات التي تؤدي إلى الالتهابات، وتشمل اللحوم المصنعة الهوت دوج ولحم المقدد والبيبروني.
اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون
تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب، هذا لأن قطع اللحم الدهنية ترتبط بتركيزات عالية من عامل نمو الأنسولين، وعامل نمو الأنسولين يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية التي تؤدي إلى زيادة في إنتاج الدهون وفي النهاية تكوين حب الشباب، لذلك بدلاً من اللحوم الدهنية يمكن استبدالها بالدجاج والسمك والديك الرومي، والتي يمكن أن تكون بدائل جيدة للحوم الدهنية وقد تساعد في الحد من انتشار حب الشباب.
حليب البقر
تشير الأبحاث إلى أن تناول كمية كبيرة من منتجات الألبان خاصة حليب البقر يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب، ولقد ثبت أن منتجات الألبان من حليب البقر مثل الزبادي والجبن تزيد من عامل النمو الشبيه بالأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة حجم الغدد الدهنية في الجلد، وارتفاع معدل إنتاج الدهون، وزيادة انتشار حب الشباب.
وجبات الميكروويف
ترتبط وجبات الميكروويف بتلف الجلد، حيث إن المواد البلاستيكية تذوب في وجبتك ما يتسبب في امتصاص الجسم للسموم البلاستيكية كما تميل وجبات الميكروويف أيضًا إلى أن تكون مالحة، ما قد يؤثر على عامل الأنسولين ويكون له تأثير سلبي على بشرتك.
مخبوزات
المخبوزات مثل الدونتس والمعجنات، على الرغم من كونها لذيذة، إلا أنها مليئة بالسكر، ما قد يساهم في تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد والأنظمة الغذائية التي تحتوي على تركيزات عالية من السكر والكربوهيدرات المصنعة لديها القدرة على التأثير سلبًا على إنتاج الكولاجين في الجلد.
المُحليات الصناعية
ثبت أن المحليات الصناعية قادرة على التأثير على هرموناتنا بنفس الطريقة التي يؤثر بها السكر، وبالتالي قد تساهم أيضًا في ظهور حب الشباب، كما إنها تعزز إفراز الأنسولين وإنتاج الهرمونات والذي يُعرف بأنه مساهم رئيسي في تطور حب الشباب.
