لو الطفل مريض وعنده فرط الحركة اكلات يجب تناولها واخري يجب منعها

يعد مرض فرط الحركة من الأمراض التى يصاب بها الاطفال الصغار وتستمر معهم عند الكبر ويعرف ب ADHA، حيث أصبح هذا المرض منتشرا بشكل كبير بين الصغار فى لوقت الحالى.

*-حيث ان الطفل المريض بمرض فرط الحركة يحتاج إلى نظام غذائي محدد ومعين لكي ينظم كافة اعضاء الجسم ما يقلل حركته ولا يزيد من حركتها.

أكلات ممنوعة عن الطفل مريض فرط الحركة:

وضح الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، بإن هناك قائمة غذائية للطفل صاحب أعراض ADHD فرط النشاط أوم ما يعرف بمرض فرط الحركة ويفضل تجنب الاكلات التالية:-
يمنع الطفل من تناول أي أطعمة مضاف إليها مواد حافظة أو محسنات غذائية.
*- يمنع من شرب المياه الغازية كالبيبسي وغيرها وأي مادة غذائية تحتوي على المحليات الصناعية كالأسبارتام.
*- يمنع من تناول الأطعمة المضاف إليها السكر المحسن.

أكلات يجب تقديمها للطفل مريض فرط الحركة:

وأكمل عبد الحميد حديثه قائلاً : بأنه يفضل زيادة تناول ما يلي:-
*- الأطعمة العضوية كالأرز والعدس والذرة.الحبوب الكاملة والخضروات غير المقشورة
*- تناول الحليب ويمكن ان يكون بديل لحليب البقر الماء.
*- يجب ان يتناول الطفل علي الاقل كمية كافية من البروتينات عالية الجودة كالدواجن والأسماك والعدس والفول.
*-الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمك والمكسرات والبذور.
*- تناول الزيوت غير المكررة وتمثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت السمسم.
*- يجب ان يتناول طعام يحتوى على الماغنيسيوم وهو من أكثر المواد الغذائية الطبيعية تهدئة بالإضافة إلى تناول الخس فهو يقلل ايضا من مرض فرط الحركة

وصفات غذائية مهدئة لطفل فرط الحركة:

اليكى اهم الوصفات الغذائية المهدئة للطفل المريض بمرض فرط الحركة، منها:-
*- تناول الخس مع التفاح: حيث يعد الخس من المهدئات الطبيعية لاحتوائها على مادة ليستوكاريام المهدئة للأعصاب مما يساعد على  الاسترخاء، والتفاح لانه غني بالمكملات الغذائية ، فيمكن وضع الخس مع التفاح في الخلاط لعمل العصير كما يمكنك اضافة مكعبات من الثلج مع السكر أو العسل.

*- البطاطس: يعد تناول البطاطس سواء مقلية او مسلوقة من العوامل الهامة والمهدئة جدًا لنظام الجسم.

*-الكيك الذي يحتوى على الخروب والمكسرات بدلا من كيك الشيكولاتة: فيفضل الأطفال تناول الكيك وخاصة كيك الشيكولاتة ولكن من المعروف أن الشيكولاتة كما يمكنك ان تضعى مع الكيك كمية قليلة من الشيكولاتة كما يمكن إضافة بعض البلح إلى الكيك بدلا من المكسرات.

*- تناول صدور الطيور: فإختيار صدور الطيور مثل الدجاج والبط كوجبة للأطفال إختيارًا مفيدا وجيدًا للغاية، لاحتوائها على عنصر الحديد، ومعها بعض أوراق الخس طبقا من الأرز فيمكن ان يتناوله الأطفال في المساء.