متبعو الدايت أو حتى محبي الشوفان في العموم يمكنهم اليوم الاحتفال بكوكيز شهية من الشوفان، فلا يوجد أحلى من غمس الكوكيز في كوب من الشاي وقت الظهيرة، ولا يختلف اثنان على أهمية الشوفان، فهو مكون غذائي صحي مليء بالحديد والألياف، لذلك لا تقلق من السعرات الحرارية في الكوكيز، فقط تناولها وتعال معنا نخبرك عن حكايتها.
قبل ظهور كوكيز دقيق الشوفان، كانت هناك كعكة الشوفان منذ العصر الروماني، كما كان شائعًا في اسكتلندا، وكان يعتمد عليه لزيادة الطاقة أثناء الحرب، وحمله الجنود معهم كوجبة خفيفة سريعة.
أما بالنسبة لكوكيز دقيق الشوفان، فهي موجودة منذ القرن التاسع عشر، وكانت فاني ميريت فارمر، هي التي ابتكرت أول كوكيز بدقيق الشوفان في الولايات المتحدة، ومع ذلك اكتسبت شعبيتها في القرن العشرين، عندما اتخذت شركة كويكر أوتس القرار الحكيم بطباعة وصفة الكوكيز على حاوياتها، وتم تعريف العالم بهذه الأطعمة اللذيذة.
أما تجاريا ففي حوالي عام 1877، بدأ تصنيع الشوفان في شركة Quaker Mill في ولاية أوهايو، والتي طورت فيما بعد أسلوب جرش الشوفان، مما أدى إلى إنتاج الشوفان الملفوف في العصر الحديث، وفي النهاية شكلت شركة Quaker Mill مع آخرين شركة Quaker Oats.
2- تساعد ألياف بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان على تقليل مستويات الكوليسترول بنسبة 5-10٪ إذا تناولت حوالي 3 جرامات من ألياف الشوفان يوميًا.
3- يحتوي الشوفان على مركبات تسمى أفينانثراميد وهي مضادات الأكسدة، مما يجعله طعامًا رائعًا ومنتج جمال طبيعي.
4- يأتي دقيق الشوفان في أكثر من شكل فهناك الشوفان القديم، والمقطّع بالفولاذ، و الفوري.
شوفان
شوفان
كوكيز الشوفان
All rights reserved. food today eg © 2022