كلوي كارداشيان تنافس شقيقاتها بلوك جديد.. تتناول كرفس اللوز والطماطم

تشتهر Khloe Kardashian بأنها من بين كل عائلة كارداشيان، استطاعت تحويل جسدها من سميك متعرج إلى متعرج بشكل يتناسب مع قوامها الممشوق.
يتكون روتين تمرين Khloe Kardashian من الكثير من تمارين القلب والملاكمة وتمارين الحبال ورفع الأثقال، وتمرينها ليس سرا حتى أن لديها قناة للتمرين على YouTube وأطلقت تطبيق التمرين الخاص بها كلوي كارداشيان التي شاركت فيها بعضًا من تمارينها وتمارينها الروتينية.

روتين تدريب كلوي كارداشيان

تبدأ كلوي كارداشيان بتسلق الدرج، وتفعل ذلك حوالي 30 دقيقة، ثم تذهب إلى تمرين كامل الجسم باستخدام الألواح الخشبية، والقرفصاء، وما إلى ذلك، وتنهي تمرينات القلب هذه بالملاكمة.

تدريب الجزء السفلي

 يبدأ Khloe Kardashian بتمارين القلب الإحماء ثم يبدأ تمرين الساق، وتقوم بالكثير من القرفصاء الأمامية، والضغط على الساق، والاندفاع، والاندفاع الجانبي، ورفع الجرس الميت.
في تمارين الأرداف، تقوم بتمرين تمديد الورك، القرفصاء الألوية، البيلاتيس، وتنهي التدريب بالقليل من تهدئة القلب.

النظام الغذائي

حمية كلوي كارداشيان هي ما يجعل تحولها ناجحًا، فهي تأكل 7 وجبات في اليوم، وتشرب جالونًا من الماء في يوم واحد وأحيانًا أكثر.

الأطعمة التي تستهلكها

زبدة اللوز
صدر دجاج
مسحوق البروتين
سبانخ
سلطة
كرفس
طماطم
بيضة
سمك السالمون
الفاكهة
لوز

وجبة كلوي كارداشيان قبل التمرين

تصنع مسحوق بروتين ناعم وزبدة اللوز مع الفاكهة التي تختارها والماء.

إفطار كلوي كارداشيان

صدر دجاج، سلطة وسبانخ.
كرفس باللوز والطماطم

الغداء 

كرفس مع طماطم وبيضة كاملة.

العشاء

تحب أكل سمك السلمون مع الخضار والسلطة.

الوجبة الأخيرة

الفاكهة.
وتنقسم وجبة كلوي كارداشيان إلى ما بين السعرات الحرارية والحجم، كما أنها لا تستهلك أي حليب أو منتجات ألبان حتى الجبن.