كسر القواعد.. مشروبات أكثر ترطيبًا من الماء للجسم!

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء، ولذلك يجب الاهتمام بترطيب الجسم من الداخل والإكثار من المشروبات المرطبة التي تحافظ على ترطيب الجسم وتعوض ما فقده.

لا شك أن الجسم يحتاج يوميًا الحصول على كمية كافية من الماء؛ لحمايته من الجفاف، وله فوائد أخرى؛ مثل تليين المفاصل ومنع العدوى.


ومن أهم الأغذية التي قد تساعد على ترطيب الجسم بالإضافة إلى الماء، 
الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%؛ مثل الخيار، والكرفس، والكوسة، والسبانخ، والبروكلي.
والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%؛ مثل الطماطم، والبطيخ، والفراولة، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال.


وبعض المشروبات الطبيعية؛ مثل: الحليب البقري، وحليب الصويا.
والعصائر؛ مثل عصير الليمون، عصير قصب السكر، عصير البابايا، مشروب بذور الريحان، عصير الرمان، ماء جوز الهند، كل هذه عصائر منعشة وغنية بعدد من الفيتامينات والمعادن الحيوية التي تساعد على دعم جهاز المناعة لديك.