لا يوجد أحلى من الاستمتاع
بكوب من القهوة على حسب رغبتك وأنت في الطريق إلى العمل، البعض منا لم يكن لديه
الوقت الكاف لتناول فنجان القهوة في المنزل لذلك تكون القهوة السريعة هي الخيار
الأنسب لنا، ستاربكس ودانكن دونتس وماك جميعها أماكن نعشق تناول مشروباتنا
الصباحية منها، ولكن يبدو أننا في حاجة لإعادة النظر مرة أخرى فيما نحب، موقع Eat This نشر تقرير شرح فيها السعرات الحرارية
والكالوريز الموجودة في أغلب مشروبات ستاربكس ودانكن وماك، والتي جاء بعضها صادم
وهذا ما ستكتفه في السطور التالية.
خيارات من منيو ستاربكس
قد لاتناسبك!
ستاربكس هي سلسلة قهوة
شهيرة توفر لك القدرة على تناول فنجان قهوة لذيذ في أي مكان في العالم تقريبًا،
التقرير ذكر الخيارات في المنيو التي تحتوي على سكر أكثر من الخيارات الأخرى على
سبيل المثال ، يؤكد التقرير أن قهوة Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino هي واحدة من أكثر أنواع القهوة السريعة غير
الصحية وشرح التقرير السعرات الموجودة في الكوب الواحد وهي 420 سعر حراري ، 17
جرام دهون (11 جرام دهون مشبعة) ، 260 ملليجرام صوديوم ، 61 جرام كربوهيدرات (0
جرام ألياف ، 61 جرام سكر) ، 5 جرام بروتين.
قهوة الكراميل من
الخيارات التي عليك أن تفكر فيها قبل طلبها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر،
وإذا كنت ترغب في مشروب بديل جرب Frappuccino مع سكر أقل ، مثل إسبرسو فرابوتشينو ، والذي
لا يزال يحتوي على 28 جرامًا من السكر ، ولكن أقل بكثير من 60 جرام Caramel
Ribbon Crunch.
مشروبات دانكن الغير
صحية!
720 سعر حراري ، 9 جرام دهون (6 جرام دهون
مشبعة) ، 330 ملليجرام صوديوم ، 150 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف ، 142 جرام
سكر) ، 9 جرام بروتين هذا ما ستجده ف كوب القهوة Dunkin 'Donuts Butter Pecan وهو بالتأكيد أحد أسوأ الاختيارات، 680 سعرة حرارية ، من المشروبات الأخرى التي
وصفها التقرير بالغير صحية، Caramel
Swirl الذي يحتوي
على 9 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة) ،
180 ملليجرام صوديوم ، 141 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 134 جرام سكر) ، 8
جرام بروتين، وأوضح التقرير "إن استهلاك الكثير من السكر المضاف يمكن أن يزيد
من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب" ، كما أن كمية
السكر الكبيرة في هذا المشروب يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا سريعًا في مستويات
السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الانهيار اللاحق والشعور بالإرهاق ".
