في يومها العالمي الشطة السهل الممتنع.. تعرف على فوائدها وأضرارها

عرف العالم زراعة الشطة الحارة قبل آلاف السنوات، واستخدموها في كثير من الأدوية والعلاجات لما لها من فوائد عظيمة لا يمكن أن ينكرها أحد، وسواء أحببت الشطة أو كرهت وجودها في الطعام، فعليك أن تعرف أولا فوائدها للجسم. 

السعرات الحرارية في الشطة:

تحتوي حبة الشطة الواحدة على 3 سعرات حرارية فقط وحوالي 14.12 مللي ليترا من الماء و0.58 جرام من الكربوهيدرات و0.14 جرام من البروتين و0.09 جرام من الدهون و4 مللي جرامات من الصوديوم و4.5 مللي جرامات من فيتامين ج و85 مللي جراماً من البوتاسيوم.

فوائد الشطة: 

1- تساعد الشطة في علاج الكثير من الأمراض لاحتوائها على كميات عالية من فيتامين C، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A كما يحتوي على فيتامين B ونسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، لذلك فهي تستطيع علاج قرحة المعدة وتقضي على الميكروبات الموجودة فيها.
2- تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم نبضات القلب مما يقلل الإصابة بأمراض القلب.



3- تساعد الشطة في عملية الهضم لأنها تعمل على زيادة إفراز اللعاب الذي يسهل عملية الهضم وقتل الجراثيم والميكروبات.
4- للشطة فوائد أخرى فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ويمكنها أن تقلل من آلام المفاصل.
5- تساعد الجسم على حرق نسبة عالية من الدهون يوميا لأنها تحتوي على مادة الكابسيسن والتي لها فوائد أيضا في قتل حوالي 80% من الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم. 



6- تساعد الشطة الخضراء على فتح الشهية كما تمكن الشرايين والاوعية من استعادة مرونتها وتساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم.
7- أما عن فوائد الشطة للرجال فهي تعمل على تنشيط هرمون الذكورة عند الرجل وتزيد من عدد الحيوانات المنوية.

أضرار الشطة: 

يكثر الحديث عن أضرار للشطة خاصة ممن لا يفضلون تناولها في طعامهم أو الذين يهربون منها بشرب الحليب بعد إضافة القليل خلسة إلى طعامهم، لكنها سلا حذو حدين وهناك أضرار قد تحدث إذا ما تم الإفراط في تناولها وهي:

1- حدوث التهابات شديده في الجهاز الهضمي للإنسان.
2- صحيح أنها تعمل على تفتيت الدهون لكن الإفراط فيها قد يقتل الخلايا الدهنية بالجسم بشكل نهائي وقد تسبب آلام حادة في البطن وغثيان وقيء.



3- حدوث التهابات شديدة في جدار المعدة وأحيانا القرحة والإسهال المزمن.
4- قد تسبب استنشاق الشطة الحارة البودرة أو المطحونة لبعض الأشخاص من يعانون في حساسية الجهاز التنفسي بتهيج شديد وضيق في التنفس وتهيج الجلد وحساسية في العين.
5- لا ينصح أن تتناولها المرأة الحامل لأنها تؤدي إلى تنشيط الرحم وقد تسبب حدوث الإجهاض المبكر.



6- قد يسبب تناولها على الريق في تهيج جدار المعدة وارتجاع المريء. 
7- يقال إنها تصيب بالبواسير لكن لا تؤكد أي دراسة ذلك فيما يشير باحثون أنها قد تسبب تهيج للبواسير لمن هو مصاب بها من الأساس.