فوائد كبسولات زيت السمك وأضرارها.. تعرف عليها

تُعدّ كبسولات زيت السمك من المكملات الغذائية الشائعة
الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية،
و التي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم.
يُقبل الكثيرون على تناولها نظرًا لفوائدها المتعددة،
لكن من المهم أيضًا أن نكون على دراية
ببعض المخاطر المحتملة المرتبطة بها.

الفوائد:

تعزيز صحة القلب:

تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تخفض ضغط الدم.
تقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
تمنع تراكم الصفائح الدموية.

تحسين وظائف الدماغ:

تعزز الذاكرة والتركيز.
تحمي من مرض الزهايمر.
تخفف من أعراض الاكتئاب.

تقوية جهاز المناعة:

تُحسّن من مقاومة الجسم للعدوى.
تُقلّل من الالتهابات.

الحفاظ على صحة العين:

تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض العين مثل التنكُس البقعي الضموري.

تخفيف آلام المفاصل:

تُقلّل من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.
تُحسّن من وظائف المفاصل.

فوائد أخرى:

تُحسّن من صحة البشرة والشعر.
تُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تُحسّن من صحة الكبد.

المضار:
آثار جانبية خفيفة:

غثيان
إسهال
انتفاخ البطن
تجشؤ
طعم مريب في الفم

مخاطر صحية:

زيادة خطر النزيف، خاصةً النزيف، خاصةً مع الأشخاص الذين يتناولون أدوية مُخفّفة للدم مثل الوارفارين.
خفض ضغط الدم بشكل كبير، خاصةً مع الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم.
تفاعلات دوائية مع بعض الأدوية الأخرى.
تُزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال (بحاجة إلى المزيد من الأبحاث).
تُؤثّر على امتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د (بحاجة إلى المزيد من الأبحاث).


ملاحظات:

يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء بتناول كبسولات زيت السمك، خاصةً للمرضى الذين يتناولون أدوية أو يعانون من حالات صحية مُحددة.
يجب تناول كبسولات زيت السمك بجرعات معتدلة والتقيد بِتعليمات الطبيب أو الصيدلي.
لا تُعدّ كبسولات زيت السمك بديلاً عن الأدوية أو العلاجات الطبية.