يعد زيت كبد الأسماك مكملًا غذائيًا ذا فوائد جمة للجسم، إذ يساعد في العناية بالبشرة والشعر بالإضافة إلى تأثيراته الإيجابية الأخرى على الصحة العامة، حسب ما ذكر في موقع healthshots.
ويحتوي زيت كبد الأسماك على تركيز عالٍ من أحماض أوميجا 3 وفيتامينات أ ود، مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا يمنح الجسم العديد من الفوائد.
ومع ذلك، قد يؤدي تناوله إلى الغثيان أو الدوخة في بعض الحالات. فوائد زيت كبد الأسماك
- **يدعم صحة القلب**:
تعمل أحماض أوميجا 3 المتوفرة في الزيت على تقليل احتمالية الإصابة بالسكتات القلبية، حيث أشارت دراسة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2011 إلى أن هذا الزيت يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم، مما يعزز من صحة القلب ويقلل الالتهابات.
- **يعزز وظيفة المناعة**:
نظرًا لغناه بفيتامينات أ ود، يساهم زيت كبد الأسماك في دعم الجهاز المناعي. يلعب فيتامين أ دورًا مهما في الحفاظ على سلامة الجلد والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول ضد العدوى، بينما يساعد فيتامين د في تحسين استجابة المناعة لمقاومة الأمراض.
- **يحسن صحة المفاصل**:
بتأثيراته المضادة للالتهاب، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتناول هذا الزيت، إذ يساهم في تقليل التصلب والتورم، مما يوفر راحة لمرضى هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- **يعزز صحة العين**:
فيتامين أ أساسي لصحة العين وقد يقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما والضمور البقعي المرتبط بالعمر، كما بينت دراسة نُشرت في مجلة مضادات الأكسدة عام 2019.
- **يدعم صحة العظام**:
يساعد فيتامين د الموجود بكثرة في زيت كبد سمك القد في تعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. يعد هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر هشاشة العظام أو فقدان العظام، خاصةً في المناطق التي لا تتعرض للشمس بشكل كاف. لذا يعتبر زيت كبد سمك القد مكملًا مهمًا للحفاظ على كثافة العظام
