فوائد تناول الكرز للجسم

يعتبر الكرز من الفاكهة اللذيذة والشهية وفيما يلي نقدم لكى فوائد الكرز الصحية للجسم.

فوائد الكرز للجسم:

1- يحتوى الكرز على مواد مضادة للأكسدة، وذلك لاحتوائه على مركبات الأنثوسيانين والكاروتينويد، والتي تساهم في قتل الجذور الحرة التي تسبب تلفا في الخلايا.
2- يعمل على تعزيز صحة القلب:
وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، الذان يعززان من عمل القلب، كما يساهم البوتاسيوم في استقرار ضغط الدم وذلك عن طريق موازنة نسبة مستويات الصوديوم بالجسم، كما يساهم الماغنيسيوم في تحسين وظائف العضلات والأعصاب مما يعمل على تنشيط عضلة القلب.
3- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بالجسم: مما يعمل على تعزيز صحة القلب ويمنع من تصلب الأوعية الدموية.
4- يعالج الارق مما يسهل النوم براحة :وذلك لاحتوائه على هرمون الميلاتونين الذي يعمل على اراحه العقل مما يحسن من جودة النوم.
5- يقلل من الالتهابات وآلام العظام: وذلك لاحتوائه على الأنثوسيانين الذي يساهم في التقليل من الألم والتورم الذي يصيب المفاصل وأمراض الروماتيد والروماتيزم. 6- يحسن من حركة الامعاء ويسهل عملية الهضم : حيث انه يمنع الإمساك، وتعمل على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يحسن من عملها.
7- يعزز من صحة البشرة: وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يساهم في إنتاج الكولاجين بالبشرة.