يحتوى الزبادى على الكثير من العناصر الغذائية التى تفيد الجسم وتمده بالطاقة والنشاط وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والبروتينات الذي يعمل على تقوية العظام وتقوية اللثة والأسنان وفيما يلي نقدم لكم فوائد تناول الزبادي يوميا.
فوائد تناول الزبادى:
1- يقوم بترطيب البشرة والجسم:
حيث يقوم الزبادى بترطيب الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في تنظيم دراجات الحرارة داخل الجسم.
2- خسارة الوزن:
ينصح خبرا التخسيس بتناول الزبادى يوميا في المساء وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ،كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين، مما يعزز على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
3- المحافظة على صحة القلب:
حيث يقوم الزبادى بالتقليل من مخاطر الإصابة
بأمراض القلب كالسكتة القلبية والجلطات، فيعمل كلا من البروبيوتيك والكالسيوم والبوتاسيوم، على انخفاض مستويات ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضارة بالجسم.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم:
وذلك لاحتوائه على البروبيوتيك والبروتين الذان يساهمان في تنظيم نسبة السكر بالدم ويعمل على مقاومة حساسية الأنسولين مما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.
