فوائد المكسرات على صحة الجسم

تناول حفنة من المكسرات يوميًا قد يسهم في الوقاية من الخرف، وذلك بناءً على دراسة جديدة نشرت في مجلة GeroScience.

 يشكل الخرف ثاني أكبر سبب للوفيات، ومع عدم توفر علاجات فعالة حاليًا، يصبح من الضروري تقليل خطر التدهور المعرفي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.

المكسرات تُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وهي عوامل تدعم صحة الدماغ. 

وأظهرت الدراسة أن تناول الجوز بصورة يومية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 12% بعد متابعة بمتوسط 7 سنوات. التحليلات الإحصائية أوضحت أن تناول حتى 30 جرامًا من الجوز غير المملح يوميًا يمنح أكبر الفوائد الوقائية. لذلك، خلص الباحثون إلى أن الجوز قد يلعب دوراً مهماً في الحماية من الخرف.