يُعد شرب الماء مع الليمون على الريق من العادات الصحية
التي تُقدم العديد من الفوائد للجسم، وذلك لاحتوائه على مزيج غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والمعادن،
ومن أهم فوائده:
1. يُحسّن الترطيب:
يُعد الماء مكونًا أساسيًا للحياة ولكل وظائف الجسم الحيوية، وإضافة الليمون إليه تُشجّع على شرب المزيد من الماء للحصول على ترطيب كافٍ للجسم.
2. يُعزّز جهاز المناعة:
يُعد الليمون غنيًا بفيتامين سي، وهو ضروري لتعزيز وظائف جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
3. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:
يُعتقد أن شرب الماء مع الليمون على الريق يُساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
كما يُساعد على طرد السموم من الجسم وتخفيف الإمساك.
4. يُساعد على إنقاص الوزن:
يُعتقد أن شرب الماء مع الليمون على الريق يُساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.
5. يُحافظ على صحة البشرة:
يُعد فيتامين سي الموجود في الليمون ضروريًا لصحة البشرة ويُساعد على إنتاج الكولاجين، مما يُقلّل من ظهور التجاعيد ويُحافظ على نضارة البشرة.
6. يُنعش النفس:
يُساعد شرب الماء مع الليمون على إزالة رائحة الفم الكريهة وتعزيز صحة اللثة والأسنان.
7. يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب:
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء مع الليمون يُمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
8. يُحارب الجذور الحرة:
يُعد الليمون غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
9. يُحسّن المزاج:
يُعتقد أن شرب الماء مع الليمون يُساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
10. يُنعش الجسم:
يُساعد شرب الماء مع الليمون على إعطاء الجسم شعورًا بالانتعاش والحيوية، خاصةً في فصل الصيف.
ملاحظة:
يُنصح بشرب كوب من الماء مع الليمون على الريق يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
يُمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية مثل النعناع أو الزنجبيل إلى الماء مع الليمون لتحسين مذاقه.
يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل شرب الماء مع الليمون لأنّه قد يُؤثّر على مستويات السكر في الدم.
