فوائد الفراولة مُتعددة للجسم، فهي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والألياف الغذائية، خاصةً Polyphenole، فهو من أقوى مضادات الأكسدة، ودائمًا ما ينصح الأطباء بتناول فاكهة الفراولة نظرًا لأنها لا تحتوي على الصوديوم والدهون و الكوليسترول الضار للجسم.
فوائد الفراولة للجسم
مصدر للفيتامينات
الفراولة تعتبر مصدر مفيد للبوتاسيوم والمنجنيز ومضادات
الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وأن تناول 8 حبات من الفراولة يوفر فيتامين c أكثر من الموجود في البرتقال، بالإضافة إلى أنها مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تطور بعض الأمراض.
حساسية الأنسولين
أثبت الأبحاث أن مادة Polyphenole الموجود في الفراولة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين والوقاية من مرض السكري من
نوع 2.
تحسين صحة الجلد
الفراولة تتمتع بخصائص مضادة
للالتهابات، وبالتالي تناول الفراولة يساعد على منع تلف الجلد، ويمكن استخدامها كماسك
للبشرة، وذلك بعد إضافة ملعقة من العسل لها فهي تعمل على الحماية البشرة من الاشعة الشمس الفوق البنفسجي الضار.
تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام
تناول الفراولة مفيد جدا لصحة العظام نظرا لخصائها المضادة للالتهابات، تناول الفراولة يساعد على تقليل الألم المفاصل والعظام وهو أمر
لا غنى عنه لمن يعاني من هشاشة العظام، أثبتت الدراسات أن تناول الفراولة
يوميا لمدة 6 شهور يساعد في علاج التهاب المفاصل وتقوية العظام.
