فوائد الزنك للجسم

يعمل عنصر الزنك على دعم عديد من وظائف الجسم الإنسان، بجانب تعزيز جهاز المناعة، ويدخل في  صناعة البروتينات، ويساهم في التئام الجروح، ويعد ضرورى لنمو الأطفال وبناء العضالات، يتوفرالزنك في العديد من الأطعمة، مثل الفول واللحوم والأسماك.

فوائد الزنك

تعزيز جهاز المناعة

يؤدي انخفاض مستويات الزنك في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض، مثل الالتهاب الرئوي ونزلات البرد.

التئام الجروح

يساعد الزنك في الحفاظ على صحة الجلد والتئام الجروح بسرعة وعلاج الندبات، يوصي بتناول مكملات الغذائية تحتوي على الزنك لمن يعاني من جروح مزمنة، كما اثبتت الأبحاث أن تناول أطعمة غنية بالزنك يساعد على إصلاح الجلد ومنع العدوى.

وقاية من أمراض مزمنة

يتمتع الزنك بخصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وضبط ضغط الدم والوقاية من مرض السكري و امراض القلب.

وقاية من التنكس البقعي

يمنع الزنك تلف الخلايا في شبكية العين، ويساعد على وقاية من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.

بشرة صحية

اثبتت الأبحاث أن الزنك يساعد في علاج الأمراض الجلدية، وتناول الأطعمة غنية بالزنك يعزز صحة البشرة ويجعلها نضرة ويعالج حب الشباب والتهاب الغدد العرقية والتهابات الجلد.

هشاشة العظام

يلعب الزنك دورا أساسيا في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام
علاج نزلات البرد،وفقا للدراسات الزنك يساعد في تقصير مدة نزلات البرد، لهذا يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالزنك.